ダイエット2ndシーズン 19日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0kg、体脂肪率:25.8%、骨格筋率:29.0% かなり気が緩んできて、食べたい物食べ出してます。一応、筋トレは続けてます。今日はこのあとリングフィットアドベンチャー&筋トレします。 朝食:ク…

ダイエット2ndシーズン 18日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.5kg、体脂肪率:26.1%、骨格筋率:28.9% 昨日食べ過ぎで朝食少なめ。面倒で夕食はセブンのあんかけ焼きそば。美味しｗ 昨日筋トレサボりましたが、今日も面倒い。。。と思いましたが、やりま…

ダイエット2ndシーズン 17日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.4kg、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:28.9% 本日は費用が会社持ちなため、飲み会へ参加。この辺では珍しく？お食事がおいしめだった。肉苦手なワタシとしてはメインのモツが食べられなかったが、…

ダイエット2ndシーズン 16日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.5kg、体脂肪率:26.0%、骨格筋率:29.0% 今日もまだ調子悪く、運動は軽くかな。ケツの筋肉痛がまだ残ってる。 朝食:コーンスープ+寒天+スプラウト、厚焼き卵、大豆グラノーラチョコ味 本日の…

ダイエット2ndシーズン 15日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.3kg、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.0% 今日は調子悪くて仕事お休み。午前中は全く食欲なく、ずっと寝ていた。昼軽く食べたが、物足りず、久々のポテチレギュラーサイズでカロリー補給。 昨…

ダイエット2ndシーズン 14日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.8kg、体脂肪率:26.7%、骨格筋率:28.8% ダイエット2ndシーズンから摂取カロリーの計算をやめ、また、筋肉をつけるために、食事量は1stシーズンより多めにしている。消費カロリーより摂取カロ…

ダイエット2ndシーズン 13日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.9kg、体脂肪率:26.4%、骨格筋率:28.9% 朝食:サバサンド、お吸い物+寒天+高野豆腐+キノコ 昨日新大阪の売店で購入のサバの竜田揚げっぽいものが入ったサンドイッチが朝食。消費期限切れてま…

ダイエット2ndシーズン 12日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0kg、体脂肪率:26.8%、骨格筋率:28.8% 今日は大阪行ってきました。今回は時間的に余裕あり、昼食も夕食も大阪で食べることができました。しばらくは大阪に行く事もなさそうなので、今回ソレ…

ダイエット2ndシーズン 11日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0kg、体脂肪率:26.5%、骨格筋率:28.8% 無事仕事環境のお引っ越しが完了しました。ガッツリ手伝ってもらったので、疲れはソレほどでもないですｗほっと一息です。今日も食欲強めです。なんで…

ダイエット2ndシーズン 10日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0kg、体脂肪率:26.7%、骨格筋率:28.8% カッテージチーズ初導入してみました。他のチーズと比べると低カロリーでチーズ好きの私としては間違いなくヘビーローテーション食品になると思います…

ダイエット2ndシーズン 9日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.4kg、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:28.9% 本日仕事環境一式のお引っ越しのハズが延期に。タイミングがいつになるのかわからないのが困りどころ。新しい筋トレメニューは筋肉痛リスクがあるので…

ダイエット2ndシーズン 8日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.5kg、体脂肪率:26.3%、骨格筋率:28.9% 引き続き筋肉痛で、昨日より若干悪化した気がします。明日仕事環境一式の引っ越しがあります。明日まで筋肉痛が残ると作業がキツいので、筋肉修復のた…

BMIが20を切ってくると、体重は減りにくくなるという情報がチラホラ。今まさにBMI20程度で、ワタシの体感的にもそんな気はしていました。 common-fitness.com 体重、体脂肪率の推移 今現在は体重という観点では問題なくなりましたが、体形的には特に下半身が…

ブログではあまり運動には触れていないですが、運動は色々と続けています。 1)通勤は自転車を使わず、早歩き(1日大体40分強）。なるべく階段を使う。 2)リングリットアドベンチャー(1日平均30分弱) 3)気が向いた時にYouTube動画のエクササイズ色々 今日は3)…

ダイエット2ndシーズン 5日目レコーディング 仕事のグチ ダイエット2ndシーズン 5日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.2kg、体脂肪率:26.3%、骨格筋率:29.0% ダイエット2ndシーズンの状況は低調です。体重、体脂肪率、骨格筋率ともに横ばいです。とはい…

ダイエット2ndシーズン 4日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.2kg、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:29.0% 昨日買った焼肉弁当を温めて朝食べました。朝から焼肉、悪くないです。本日は在宅勤務で昼は家の有りもので済ませたため、外食ランチ代が浮いた。昼休…

ダイエット2ndシーズン 3日目レコーディング 体重:51.4kg、体脂肪率:26.0%、骨格筋率:29.0% 今日はひっさびさに京都&大阪出張。ムッチャ疲れた。今日は結構歩いたゾっと思ったが、残念ながらスマートウォッチの歩数は8:00-20:00の時間しか記録していない事に…

ダイエット2ndシーズン 2日目レコーディング 体重:51.6kg、体脂肪率:26.4%、骨格筋率:28.9% レンチンオムレツにハマってしまいました。フライパン使わないので楽だし、油使わずに済むのでカロリー控えめで一石二鳥なのが良いです。しらすと卵の組み合わせ最…

ダイエット2ndシーズン 1日目レコーディング 体重:51.6kg、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:28.9% 新たな気持ちでダイエット2ndシーズン開始しました。レギュラーフォーマットを決めかねていまが、とりあえずこの形式でスタートします。 気持ち筋肉痛がずっと続い…

本日のレコーディング ダイエットの方針転換 本日のレコーディング 175日目、体重通算:-9.4kg、体脂肪率通算:-7.1%、本日摂取カロリー推計1261kcal。 体重、体脂肪率、摂取カロリーの推移 朝食:お吸い物+寒天+高野豆腐+キノコ、チャーハン(推定360kcal) 本日…

本日のレコーディング 174日目、体重通算:-9.5kg、体脂肪率通算:-6.8%、本日摂取カロリー推計1429kcal。 本日は掃除、洗濯、冷蔵庫空っぽで買い出しもしたかったが、全くやる気がせず、一日中ゴロゴロ。汗。肉体的な疲れでリングフィットもブログもサボる予…

本日のレコーディング リングフィットアドベンチャーについて 本日のレコーディング 173日目、体重通算:-9.4kg、体脂肪率通算:-7.1%、本日摂取カロリー推計1753kcal。朝食:クラッカー、タンパク質強化コーンスープ+寒天+スプラウト(推定230kcal)昼食:二食重…

本日のレコーディング 172日目、体重通算:-9.6kg、体脂肪率通算:-6.4%、本日摂取カロリー推計1130kcal。 今日はお昼が割とボリュームあったので夕食カロリーが少なく、トータルカロリーが少なめ。 朝食:ウィニー6本、お吸い物+寒天+乾燥エノキ、オートミール…

本日のレコーディング 171日目、体重通算:-9.4kg、体脂肪率通算:-6.7%、本日摂取カロリー推計2160kcal。 今日は夕食も外食で摂取カロリー多め。食べ終わった直後はまだ食べれそうでしたが、実際はお腹がパンパンで今も苦しいです。やはり外食は美味しいし、…

本日のレコーディング 170日目、体重通算:-9.8kg、体脂肪率通算:-6.2%、本日摂取カロリー推計1487kcal。体重は減少傾向で、初めてBMIが20を切りました。体脂肪率は戻りませんね。そう簡単に体脂肪が減るとも思えないので、おそらく今の値が真値に近いと思い…

オフィスが乾燥しているので、加湿器への毎日の2回の給水と週一のお掃除が当番で回すことになった。オフィスの空調には加湿機能も付いているのだが、ソレでは効果が薄いので、加湿器も使うことになったのだ。 ビル設備の加湿機能付き空調ですら加湿できてい…

本日のレコーディング 169日目、体重通算:-9.4kg、体脂肪率通算:-6.1%、本日摂取カロリー推計1584kcal。 先日筋トレで体脂肪率が結構減少したと言ったのは幻でした。体脂肪率が前日比+2.3%。なんだよこの急増は。。。体脂肪率計が前日と違うとはいえ、同じ体…

さて、年末年始休み開始日にダイエット成果にご期待くださいとほざいた件のご報告です。 nekohiromi.hatenablog.com ダイエット168日目、体重通算:-9.0kg、体脂肪率通算:-8.4%でした。 体重、体脂肪率、摂取カロリーの推移 体重は一応まだ右肩下がりではある…

昨日は数年振の友人と会い、ボーリング、カラオケ、飲み会等し、ひっさびさな事がたくさんありました。簡単にまとめると、友人らは忙しいながらも色々と学ぶことをやめず、ワタシの知らないことをいっぱい教えてくれ、かなりの刺激を受けました。ワタシは趣…

前書き 近況ゲーム遍歴 SNSゲーム歴 ハードゲーム歴 Nintendo Switch購入動機 Nintendo Switch雑感 リングフィットアドベンチャーレビュー 脳トレレビュー ジャンケンが音声認識→IRカメラ認識へ 導電式？タッチペンで文字認識 Rコントローラ引っこ抜く、タッ…