ブログではあまり運動には触れていないですが、運動は色々と続けています。
1)通勤は自転車を使わず、早歩き(1日大体40分強）。なるべく階段を使う。
2)リングリットアドベンチャー(1日平均30分弱)
3)気が向いた時にYouTube動画のエクササイズ色々
今日は3)だけ実施しました。なんとなくスクワット系がいいかと思っていましたが、ランジというトレーニングを知りました。とりあえず、ケツをどうにかしたいですし、体で一番大きな筋肉鍛えるとダイエットとしては効率よさそうなので、これからは率先してランジをやっていこうと思います！
今日カインズに行ってウエイトを衝動買いしました。重さは500gとスンゲー迷いましたが、軽すぎて効果薄いのは嫌だったので1kgにしました。2kgは流石に重いと思ったので迷いはありませんでした。汗。それぞれを足や腕につける使い方だけでなく、２つ合わせて2kgのこの袋を片手で持ち上げるといい感じのトレーニングになると感じました。とりあえず、リングフィットアドベンチャーをプレイするときの負荷UPに使う予定です。ゲーム上の運動負荷を上げると各メニューの回数が多くなり、肉体的にも時間的にもしんどいので、物理負荷を上げて短い時間で鍛える作戦です。また、レジスタンスバンドってやつもスクワットや足パカ運動系の負荷上げるのに良いっぽいのでソレも欲しいと思っている今日この頃です。
以上。
