ダイエット2ndシーズン 2日目レコーディング
体重:51.6kg、体脂肪率:26.4%、骨格筋率:28.9%
レンチンオムレツにハマってしまいました。フライパン使わないので楽だし、油使わずに済むのでカロリー控えめで一石二鳥なのが良いです。しらすと卵の組み合わせ最高だわ。これからヘビーローテーションすると思います。
どうも便秘です。最近ちょっと野菜や繊維質が少なかったせいな気がします。なので今日は整腸作用を狙ってありもののヨーグルトや納豆、キノコを積極投入しました。ソレでも少ない気するので、もっと野菜量を増やさないとと思っていますが、野菜は面倒です。。。
昨日寝入りばなに微かなゲーム音が隣から聞こえてきて寝付けず、今日は睡眠不足です。ちょー眠い。今日は早く寝ます。
朝食:ヨーグルト、タンパク質強化コーンスープ+寒天+スプラウト、クラッカー
昼食:海鮮中華丼ランチ
間食:ピーナッツチョコ4個
夕食:ヨーグルト、カニカマ+しらす+ミニトマト2個のオムレツ、お吸い物+寒天+キノコ、オートミール25g+プチ納豆
間食:チートス小
以上。
