自己啓発

完全なる便秘

ついに連続記録が途絶えました。今日は朝食を食べてもダメでした。たまにヨーグルト、納豆、キムチを欠かすのもNGなのでしょうか。はたまた他に要因があるのでしょうか。食事量が減ると、ほんとーに便秘になりやすいですね。 ワタシは夜寝る前に何かしら一杯…

今再びの便秘

うーん、今日は不調です。コレまで同様、朝食後に出るは出たがちょっとだけ。昼食後にまたちょっと。まだハラに詰まってる感まだあって、スッキリしない。便秘が治ったぞッと思いきやの、再び暗雲が。。。 昨日夕飯、ヨーグルト、キムチ、納豆を食べなかった…

9/20(金)レコーディング

さて、本日もレコーディング。 朝食:納豆キムチ、昨晩残骸のパストラミビーフ、ヨーグルト(推定150kcal) 本日の朝食 パストラミビーフ、加工肉好きダイエッターにオススメ。脂肪分が少ないのか、カロリー低め。1パック食べても120kcal。ワタシはいわゆる肉…

便秘が解消してきた?

長らくダイエットによる便秘に苦しんできたが、ここ一週間は調子が良い。 この前のナゾの快腸期間ほどの爽快感はないが、この所毎日、朝食を食べると便意を催し、ク○が出ている。 nekohiromi.hatenablog.com ダイエット前ですら、毎日は出ていなかったし、必…

9/18(水)レコーディング

本日も定時上がりなのでレコーディングします。 朝食:エビとブロッコリー塩炒め、ミニトマト、プチ納豆&キムチ、ヨーグルト(推定200kcal) 本日の朝食 昼食:マッシュルームチーズバーガー(650kcal) 期間限定のフレッシュネスのヤツ。コレまではグノシーアプリ…

9/17(火)レコーディング

秋ですね。ワタシの心も急激に変動してます。なんかもう色々メンドウになってきました。そんなわけで、気を振り絞って、本日の食事レコーディングします。実は英語の勉強も密かにやってたんですが、ソレは一旦諦めようと思います。頑張りすぎると、諸々の挫…

ロイテリ菌を摂取してみる

さて、今の所快腸ですが、ナゾの便秘解消からの便秘再発のトラウマが忘れられない。そこでダイエットによる便秘に終止符を打つため、さらなる一手を打つことにする。ストレスもク○も溜め込まないに越したことはない。 nekohiromi.hatenablog.com 口内環境の…

9/15(日)レコーディング

さて、本日はお出かけ。久々に映える写真が撮れたのでレコーディング。 朝食:前日夕食の残骸のパストラミビーフときんぴら少々、ゆで卵、寒天入り即席味噌汁、おからヨーグルト(推定280kcal) 昼食:ガレットランチ、デザートセット(推定1000kcal) ガレット…

ダイエット56日経過、4kg減初到達!

さて、本格的にダイエットをし始めて56日経過し、初めて4kg減の大台を突破しました!10日ほど前にソレくらいまで到達していましたが、便秘によるク◯の影響で体重の昇降状態が続き、ようやく今日、その水準を下回ることができました。 この数週間、腸活に全力…

ガスが溜まってお腹が張る

ここのところお通じはまぁまぁな感じ。ただ、夜になると便意はあるが、踏ん張っても出なくて、スッキリしないまま寝ることになる。朝イチも出てこなくて、朝食食べると便意を催し、ソレなりに踏ん張ると出てくるので、全然ダメだった頃に比べればマシ。 さて…

ダイエットと便秘問題について

ダイエットによる便秘が相変わらず改善しない。ここ3日位はコレまでに比べるとマシだが、今日また悪化傾向。ハラ詰まってる感はあるが、出てこない感じ(笑)で、本当にスッキリしない。 ダイエットの方も、体重はまだ減少傾向にはあるが、停滞状態になるの…

便秘解消の兆し?

出だしからク○のハナシで恐縮だが、長い事便秘で苦しんでいたが、今日ようやく解消の兆しが見えてきた。今日は結構出た。笑。とはいえ、まだハラ詰まってる感はあるので、あともう一息な感じ。食物繊維豊富な食材やら、なんちゃら菌がいっぱいいそうな食べ物…

一晩寝かせたヨーグルトとサツマイモについて

便秘対策でやろうか迷っていた、乳酸菌増殖させるためにヨーグルトを一晩常温放置して朝食べるヤツ、今朝やりました!ただ、若干不安だったのでデカめの保冷剤を上にのっけて放置としましたが。今の所、お腹は大丈夫。美味しさで言えば、冷えてた方がいいけ…

ダイエットは辛くないが、便秘が辛い

ダイエットはしているがそこまで厳しく食事制限しているわけではないので全く辛くない。食に対する強い禁断症状を感じた事は今のところない。ダイエット前は明らかに食べすぎていたので、今は体重減らすためにそれなりに食事量減らしているけど、ある程度減…

ダイエットアプリと便秘のハナシ#3

昨日はあすけんのダイエットアプリが面倒と言ったが、自力でやるより、カロリー簡単に調べられたり、栄養成分までわかったりするので、このアプリで管理する方がいいかも知れない。時間と心に余裕があるときは登録頑張ろうと思う。 本日の栄養摂取状況、摂取…

ダイエットアプリと便秘のハナシ#2

さて、昨日真面目にダイエットアプリに入力してみた。おそらく、コレが最初で最後になるだろう。というのも、実は今日も正確に入力しようとしたが、先ほど夕食の写真をアプリで撮って、一個一個正確にお食事メニュー登録したのに、間違えて色々削除してしま…

ダイエットアプリと便秘のハナシ

さて、巷で話題?のダイエットアプリをワタシも試してみる事にした。 コレまではずっとワタシの独断と偏見で食事の推定カロリーを算出していた。その推定値と本アプリの算出結果を比べていこうかと思う。 www.asken.jp 初回は本日の夕食でカロリー算出。なる…

便秘問題解消したと思いきやの再発

ここ数日快腸で体重が急減し喜んでいたのも束の間。 また便秘再発。なぜだーッ!詰まってる詰まってるゾー! nekohiromi.hatenablog.com ワタシの推測ではビフィズス菌サプリで便秘解消したと思っていたが、アレから毎日規定の2錠を飲み続けているのに今日…

快腸で体重が急減

便秘対策で食物繊維の多いキウイや海藻類、乳酸菌の多いヨーグルトやキムチをとったり、腸マッサージや筋トレやっていたのだが、一向に改善せず。ハラが苦しくて薬を飲んで、効きすぎてハラを下すを繰り返していた。が、ようやく一筋の光がッ。 下記のビフィ…

8/29(木)レコーディングとダイエット状況

本日の食事レコーディング(総計推定1524kcal) ・朝食:ゆで卵+ヨーグルト+ブロッコリーマヨ(推定123kcal) 本日の朝食 写真でわかる通り、マヨ出し過ぎたので、大部分は流した。汗。これまで、コンビニの塩味ゆで卵を愛用していたが買い出しの手間やコス…

レコーディングダイエット8/28(水)

本日の食事レコーディング(総計推定1233kcal) ・朝食:ゆで卵+ヨーグルト(推定103kcal)、写真ナシ ・昼食:生しらす&アジ?のなめろう丼の定食(推定650kcal) 今日も行きつけのお店の日替わりランチ。3種類から選べて、毎回種類が違うので毎日行って…

レコーディングダイエット

本日の食事レコーディング(総計推定1503kcal) ・朝食:ゆで卵+キムチ+ヨーグルト(推定118kcal)、写真ナシ・昼食:日替わりランチ、ハンバーグ定食(推定800kcal) ハンバーグも美味しかったけど、ポテトサラダがコンビーフか何か入っており、すんごい美…

便秘対策のキムチのトラップ

便秘対策で自宅で食事するときは乳酸菌豊富そうなキムチを食べると宣言したが、 思わぬトラップが。とりあえず、キムチ買うときはなんとなく国産キムチの小分けを買っていたので、今回も国産キムチでいつもより量の多い200gを買ってしまった。 nekohiromi.ha…

便秘薬で下痢になりお腹痛い

便秘薬を飲んだ影響か、昨日夜から下痢。 ハラが痛くて起きて数回トイレ。胃腸炎と同じ感じの腹痛。おでかけで遠出予定だったので、耐えられるか微妙なラインで迷ったが、まあ大丈夫だろうということで決行。一日中ハラがゴロゴロして変な感じだったが、今日…

本日の夕飯

本日の夕飯は昼ごはんの残骸。ワタシの独断と偏見の推定で、計585kcal。 今日の夕飯 コンニャクは写真の半量だけ食べて、他は完食。メインディッシュの鯖の水煮は初めて買ったヤツだけど、中々美味しかった。缶詰は捨てるのめんどいので、パックなのがかなり…

買い出しと昼ごはん

休日なので若干スーパー的なドラッグストアへ買い出し。 便秘が再発したので、食物繊維多そうなエリンギ、ブナシメジ、刻み海苔を購入してきた。あと乳酸菌で腸内環境整えるためのキムチ。仕事中のオヤツに乳酸菌入りチョコも買ってきたッ!主食をサツマイモ…

ダイエット生活でまた便秘。お薬買ってきた。

またまた便秘で、コレまた手強い感じなので、便秘薬を買ってきた。コレで明日はスッキリしてから会社に行けると良いなぁ。笑 購入した乳酸菌入り便秘薬 それにしても度々便秘になりますね。ダイエット以前は長いこと便秘薬のお世話になる事なかったのになぁ…

便秘からの下痢

ダイエットで便秘に悩んでいたがスッカリ解消。と思いきや、昨日からちょい下痢っぽい。今日はさらに雲行きが怪しくなってきた感じ。ダイジョブだと思いたいが、胃腸炎、食あたりの悪夢を思い出す。 もう10年ほど前になるだろうか。トイレから10m以上離…

ワタシの生きづらさの原因はなんだろうか

ただただ漠然と生きづらさを感じている。この原因、真因はなんなのだろうか。いくつかの原因、推測を書き出してみる。 興味/関心の範囲が狭い、流行に関心がない 例えば、一般的に興味がありそうなスポーツ、今時の邦楽、ドラマ、小説、子供、その辺のトピ…

女性エンジニア、働き方に関するハナシ

私はいわゆる女性エンジニアでプログラミングも少々嗜む。下記記事を読み、確かにプログラマは柔軟、理想的な働き方ができる確率が高いかもしれないと感じた。 headlines.yahoo.co.jp エンジニア/プログラマなら、ではなく、大手企業なら、という話かもしれ…