ダイエット2ndシーズン 79目レコーディング 身長:160cm、体重:49.5g、体脂肪率:25.4%、骨格筋率:29.3% 今現在は体重キープ目標だが、体重がやや減少気味。カロリー高め意識したら、朝夕フライ被ってたわ。まぁいいか。ちょっとケツの脂肪が少なくなってきた…

ダイエット2ndシーズン 78目レコーディング 身長:160cm、体重:49.5g、体脂肪率:25.7%、骨格筋率:29.2% 新型コロナ感染者が急激に増えてきましたね。不要不急の外出を避けて感染しないor感染広げないように気をつけつつ、しっかり栄養&休養をとって免疫力が下…

ダイエット2ndシーズン 77目レコーディング 身長:160cm、体重:49.6g、体脂肪率:26.1%、骨格筋率:29.1% 今日も調子悪く、気分最悪。気持ちが悪くて食欲ナシ。良い点はムッチャ快腸だった位。 朝食:和風カルボナーラ+しらす+温泉卵+生ハム+ネギ、ミニトマト3個…

ダイエット2ndシーズン 76目レコーディング 身長:160cm、体重:49.5g、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:29.1% 朝食:フレンチトースト、タンパク質強化コーンスープ+寒天+スプラウト、カップフルーツ(キウイ、イチゴ） 本日の朝食 昼食:金平ゴボウ(半量)、温泉卵、カ…

ダイエット2ndシーズン 75日目レコーディング 身長:160cm、体重:49.9g、体脂肪率:26.0%、骨格筋率:29.1% 今日はだるくて気持ち悪くてメンタルも最悪。全然仕事捗らないので半休。普段行かない店でのランチで若干気分晴れたのも束の間でまた元に戻る。 ここの…

ダイエット2ndシーズン 74日目レコーディング 身長:160cm、体重:49.9g、体脂肪率:25.5%、骨格筋率:29.3% ダイエット2ndシーズンは筋肉増量が目標で減量は重視していないのですが、初めて50kgを割りました。筋肉増量シーズンのハズが運動サボりにサボっていま…

ダイエット2ndシーズン 73日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.1g、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.1% 昔は毎朝ソレくらいの勢いでしたが、ひっさびさにレンチン和えるだけのパスタ食べました。キューピーのカニクリームの奴ですが中々良いです。これから…

ダイエット2ndシーズン 72日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.1g、体脂肪率:25.5%、骨格筋率:29.2% 軽い運動すらやる気しない。消費期限切れめかぶを消費完了。 朝食:くんたま、めかぶ、カップ蕎麦+エノキ+ネギ 本日の朝食 昼食:和風ハンバーグ、金平ご…

ダイエット2ndシーズン 71日目レコーディング 雑記 ダイエット2ndシーズン 71日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.2g、体脂肪率:26.7%、骨格筋率:28.9% 口横のヘルペス?傷が治らないというより悪化。また切れて痛い。三連休で休めたはずだが、どうも元気…

ワタシは物心ついた頃から体温は低かったです。今も昔もちょっと調子悪いなって測っても大概は35度台。ここ数年体温測って36度台だったことってあったかなぁ？位な感じ。なんとなく平熱は高い方がいいのかと思って、温活に興味を抱きました。んで、体温高く…

今話題のコロナウイルスでウイルスと細菌の違いについて改めて知りました。調べる前の２つの違いで思いつくのはウイルスは細菌より格段に小さいってことくらいでした。ずっと疑問に思っていたのは、なぜインフルエンザウイルスは湿度や温度に弱いと言われて…

昨日は新スマホ乗り換えメンドそうだなと思いましたが、結構すんなりいけました。FOMA通話も4Gデータ通信も問題ナシ。LINEのデータ引き継ぎもすぐできたし、マナーモードは以前と同様のアプリで一括設定できたし。昨日はカメラのサイズ変更がわからんなぁと…

ダイエット2ndシーズン 67日目レコーディング 雑記 ダイエット2ndシーズン 67日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.9g、体脂肪率:25.6%、骨格筋率:29.1% 朝食:クラッカー、ゆで卵１個、カニカマ３本、即席スープ+寒天+えのき+スプラウト 本日の朝食 昼食:…

ダイエット2ndシーズン 66日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.9g、体脂肪率:25.2%、骨格筋率:29.2% またお腹が崩れ気味。原因はストレスか、乳酸菌ココア効きすぎのせいか、ラテで乳糖不耐性でも発生したのか、あたり。調子は悪かったけど、今日はウマ…

ダイエット2ndシーズン 65日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.3g、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.1% 今日はいつもと違って力を使う仕事だったので、肉体疲労が激しい。さらにムカつく事も多々で精神も疲労困憊。体調は絶不調。先週よりひどい。もう完全…

ダイエット2ndシーズン 64日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0g、体脂肪率:25.7%、骨格筋率:29.1% 口唇ヘルペス治らない。右の鼻の奥が乾燥かなにかで痛い。土日筋トレしたせいか筋肉痛。それでもまぁ元気は元気だったのだが、自分の仕事上の成果物を…

ダイエット2ndシーズン 61日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.4kg、体脂肪率:26.0%、骨格筋率:29.1% 口唇ヘルペス中々なおりません。ワタシの免疫力はまだ回復していないのでしょうか。先週こそ体調崩したものの、ダイエットでバランス良い食事を心がけ…

ダイエット2ndシーズン 60日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.2g、体脂肪率:25.8%、骨格筋率:29.2% ダイエット2ndシーズンの筋肉増量生活開始から２ヶ月経過しました。ここ2週間は筋肉増やすためのキツい運動は休止していますが、健康目的の軽い運動は…

ダイエット2ndシーズン 59日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.3g、体脂肪率:26.1%、骨格筋率:29.1% 微妙に体重下がり気味。体調はイイですが、相変わらず口横の傷が治らず痛いです。 朝食:金柑２個、クラッカー、ウィニー３本+ミニトマト3個+モツァレラ…

ダイエット2ndシーズン 58日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.2kg、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:29.0% 昨夜よく眠れず今日は寝不足。むっちゃ眠い。口横のヘルペス跡が完治せず染みる。お昼の牛すじカレーが美味しかった。夜のサケとマイタケの組み合わせ…

ダイエット2ndシーズン 57日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.6kg、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:29.0% ようやくお腹の調子が戻りました。体調もソコソコ良いです。が、たとえ週2回の低頻度でもキツい運動する気は全くもって失せてしまっています。そもそ…

ダイエット2ndシーズン 56日目レコーディング 雑記 ダイエット2ndシーズン 56日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.7kg、体脂肪率:25.5%、骨格筋率:29.2% 朝食兼昼食:ウィニー3本+モツァレラチーズのオムレツ、ペヤング焼きそばチェダー+追いパルメザン …

ダイエット2ndシーズン 55日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0kg、体脂肪率:24.9%、骨格筋率:29.3% 相変わらず、体調悪く筋肉増量生活を再開できていません。体重、体脂肪率、骨格金率はずっと横ばいです。もう体重を減らそうと思っていないので、減っ…

ダイエット2ndシーズン 54日目レコーディング 微妙に調子が悪いハナシ ダイエット2ndシーズン 54日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.9kg、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.1% 朝食:ノンフライ全粒粉入りカップ麺+寒天+キノコ 賞味期限切れカップ麺を消費。…

ダイエット2ndシーズン 53日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.4kg、体脂肪率:26.1%、骨格筋率:29.1% 今日調子が悪くずっと横たわっていました。どうも腹の調子が悪いです。 朝食:ポタージュ+寒天+キノコ、エビとアボカド、サーモンクリームチーズのベー…

ダイエット2ndシーズン 52日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.4kg、体脂肪率:26.1%、骨格筋率:29.1% まー、調子悪いわ。ヘルペスの傷が物理的に痛いのと、全身のだるさ、倦怠感。ソレに加え、仕事早くしろ、どうにかしろの圧が強くて、メンタルもやられ…

ダイエット2ndシーズン 51日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.8kg、体脂肪率:26.4%、骨格筋率:28.9% 口元のヘルペスまだ治らんし、なんか調子が悪いです。というわけで、筋トレ/運動はしばらく休止としました。今のワタシには筋力より免疫力を回復する…

ダイエット2ndシーズン 50日目レコーディング 雑記 ダイエット2ndシーズン 50日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0kg、体脂肪率:25.8%、骨格筋率:29.1% 朝食:和風ハンバーグ、サラダ、オートミール25g、味噌汁+寒天+しめじ セブンの和風ハンバーグ結構…

ダイエット2ndシーズン 49日目レコーディング 雑記 ダイエット2ndシーズン 49日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.1kg、体脂肪率:26.0%、骨格筋率:29.0% 筋肉増量生活は相変わらず現状維持な感じ。まだ本調子とはいかないため、今日も運動はナシ。体力ナ…