さて、年末年始休み開始日にダイエット成果にご期待くださいとほざいた件のご報告です。
ダイエット168日目、体重通算:-9.0kg、体脂肪率通算:-8.4%でした。
体重は一応まだ右肩下がりではあると思います。体脂肪率は体表面体内の水分量、体重等の影響を受けるため、アテにならない指標とは思いますが、なかなかの減りようです。体脂肪率が急減し始めた頃からリングフィットアドベンチャーやYouTube動画の筋トレを開始し、休み中もソレに精を出していた成果かもしれません。筋トレ継続が今年の目標ですので、仕事が始まっても頑張って継続していきたいと思います。
あと、今日は夕食だけレコーディングです。オートミール35g+ふりかけ、ホッケ、味噌汁+寒天+乾燥エノキ+高野豆腐。推定305kcalです。
以上。
