ダイエットによる便秘対策の発酵食品のキムチ、納豆、ヨーグルトに飽きていてだいぶ摂取量が落ちていた。が、突如として、納豆を食べるというモチベーションが湧いてきた。納豆をよく噛んで食べていたら白髪が減ったという情報を見たからだ。また、別のTV動…

本日のレコーディング 119日目、体重通算:-6.9kg、体脂肪通算:-4.0%、本日摂取カロリー推計1291kcal。 本日は朝カレー。最近ご飯炊く時は、カロリー抑制するために里芋やらキノコ入りの炊き込み飯のため、白飯食べたい時はレトルトご飯で対応。カロリー低め…

本日のレコーディング 116日目、体重通算:-6.9kg、体脂肪通算:-4.3%、本日摂取カロリー推計1515kcal。 朝食:オートミール20g+玉ねぎ+キノコのおじや、キムチ(推定240kcal) 玉ねぎやキノコは休日にまとめてレンチンしてタッパに入れてあるので、具材を全部混…

本日のレコーディング もはやダイエット力尽き気味。メンタルがヤラれているので友人と美味しいお店のランチ＆スイーツで気分転換。さらに猫様の力を借りつつ、若干メンタル回復してきた感が。 朝食:パン小、たんぱく質強化コーンスープ(推定255kcal) 昼食:…