！注意！気分を害する恐れがあるため、お食事前後の方はそっとブラウザ閉じてください この数日私は地獄に堕ちていた。振り返れば兆候あったものの、ソレに気づかず、エグい便秘に急に見舞われた。そこからは便秘薬やらなんやかんやを利用して出そうとしたも…

ZENB MEALという黄えんどう豆でできたマカロニ風の食材を購入してみました。舌がバカのせいか(?)マカロニと区別つかんです。フツーに美味しいです。メリットは手軽、うまい、低糖低脂質、賞味期限長い。デメリットはちょい高いです。調理方法はオートミール…

昨日は週末疲れと、寒さ、乾燥で仕事効率大分悪かった。朝から鼻水が出っ放し。普段の20倍くらい鼻かんだ。ゴミ袋の1/3をティッシュが埋め尽くした。ソレに加え、目と口周りが乾燥し不快感がMAXだった。 昨日は室温15度前後、湿度35%だった。今日は昨日より…

寒くなってきて、目標を色々と達成できなくなってきたので、方法を変える。 まずタンパク質摂取。プロテインを常温の水で飲むのも心理的に嫌になってきた。温かいタンパク質コーンスープもあるが、美味しくはないので、フツーのスープを選んで飲んでしまう。…

ベースブレッドお試し4種×4袋=16袋、あっちゅうまに3/4食べきり、残す所あと４袋です。個人差あると思いますが、私的には美味いです。主食としてはもちろんのこと、小腹がすいた、ちょっと甘いもの食べたい、食事がちょい足りない時にと、使い勝手が良すぎ、…

かいわれだいこん、だいぶ育ってきましたが、葉っぱに茶色い斑点があります。本当か定かではありませんが、種の質が悪いとそうなるらしく。ダイソーで55円の種ですからそんな気もするし、初日は段ボールの中で遮光＆育成していたけど、その後プラ箱に移して3…

今日はボディビルダーのような食事形態になりました。食事を５回に分けて食べた感じ。 昼前にお腹が空きプロテインバーを食べ、夕方16時頃にお腹空きすぎ、今日届いたベースブレッドを早速活用して、軽く夕食。仕事終了後、再び軽く夕食。 プロテインやサプ…

今日は休日にも関わらず、完全なる手抜き。しかし、栄養グラフは良い線いってる。多分、完全メシとプロテインバーのおかげだろう。こういう栄養なんとかした系の食品やサプリメントを取り入れないと、私の場合は栄養目標値を達成できないと悟った。完全メシ…

今日は昼多めだったせいか、夕食あまりお腹空かず、少なめ。 昨日コープに新規加入した特典で、ハーゲンダッツのストロベリー味とバニラ味をもらった。それを午後のコーヒーブレークで食べた。私は甘い物、冷たい物を欲しないタイプだが、ハーゲンダッツが身…

かいわれ大根を育て始めました。色々やり方あるようで、何が最適なのかはよくわからないですが、とりあえず、数時間水に種をつけて吸水させた後、湿らせたコットンの上にかいわれ大根の種を置いてみました。キッチンペーパーを使う例が多かったですが、私は…

昨日預けた車が戻ってきた。今回はタイヤ４本、前後ワイパー、バッテリー、オイル交換終わった。タイヤが新しくなったので、走行中の弾力感？が変わったわ。こんだけ変えるとそれなりに安心感は上がるかな。まぁ、私の車というかホンダというかディーラに対…

仕事がひと段落つき、本日はお休み。溜め込んでいた実家のゴミ（黒歴史含む）を無事捨て去ってくることがきた。これでいつ死んでもこの世に未練を残すことはないと思う。ほっと一安心だ。 それはさておき、モータースで車のオイル交換とバッテリー交換をして…

今朝豆苗はそんな変わり映えなかったハズだけど、夕方になって窓辺からシンクへ戻そうとしたら、急に育った感が出てきた。今日はやや寒めで、お昼は忙しくて一緒に日光浴できなかったのに。私といない方が、羽(芽?)を伸ばせるのかなぁ。そもそも自分を食べよ…

本日もレコーディングしてみた。ベイシアのエビマヨ(177kal)がツボにはまりすぎ、ヘビロテしている。夕飯ちょっと足りず、冷凍の海老焼売をチンして食べた。コレもヘビロテ。海老好きすぎ。汗。やはりサプリを取らねば栄養は基準値に届かない。昼間は豆苗と…

今日もレコーディング。若干自炊したのでカロリーなどは似たようなメニューで量は多分コレくらいだろうって感じであすけんに入力。雑穀米には貧血対策(?)のおかか、しらす、ほしえびが入っている。スープとか味噌汁にはまぁ色々ぶっ込んでるが、その辺はあす…

だいぶ体力・気力が出てきたので、昨日もレコーディングした。金曜に引き続いて食事はわびしめ、意識低い系だが気にせず公開する。 朝食：ハムエッグ、ブリトー (473 kcal) 昼食：サンマの寿司、炭火焼きミニハンバーグ、味噌汁 (413kcal) 夕食：雑穀米、赤…

金曜はわびしめの食事だが、思い立ってレコーディングしてみた。久々にあすけんを使い、ざっくりとした栄養を調べてみた。食事管理に関してはFitbitよりあすけんの方が圧倒的に使いやすい、データベースも豊富である。ただし、PFCバランスは有料でないとみれ…

オーソモレキュラに興味が湧いて、現代人に足りていないと言われているタンパク質、鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB、Cをサプリやらなんやらで摂取している。しかし、ビタミンDは特に気にしていなかった。 諸説あってどれが正しいかは判断できかねたが、…

昨日早速使ったマウス台が使いづらく、それにヒントを得て、あり物のノートPC傾斜台が丁度良い気がしてみて当てはめてみた。なんと、専用マウス台より使い勝手良し。緩やかな傾斜だが、ないよりは手首に優しい感じがする。しばらくコレでいこうと思う。 neko…

先週末の仕事中、手首が痛み始めた。人差し指トラックボールマウスに変えてからは初めてだ。原因は完全にマウス操作しすぎだ。マウス腱鞘炎対策のため、手首に優しい角度に調節できるマウス台を購入し、今日少し使ってみた。 エレコム トラックボールマウス…

私は長らくコードレビューされる立場であったが、今日は久々に人のコードレビューした。マジ疲れた。私の頭が悪いせいもあろうが、下記がとても辛かった。 状態フラグがやたら多い(明らかに冗長） switch的な内容でないのに、else ifで続けまくる。 変数名、…

この１ヶ月実家の自分の置き土産や、自宅の部屋の断捨離と整理整頓をした。かなり、部屋がスッキリした。ゴミが大量なので、今週ゴミ処理場に直接捨てに行く予定だ。このゴミの中には過去の思い出の品(黒歴史含む）が含まれる。このゴミを捨て切れば、私はい…

私は外に出るのが面倒で、必要性がなければ家に引きこもってしまう。狭い部屋のせいで精神も肉体も病んでいっている気もしたので、狭いよりは広い方が良かろうと広めの物件に引っ越した。 広さだけでなく、明るさ日当たりも前より良くなったせいか、はたまた…

もはやダイエットはしておらず、食事記録もしていない。タンパク質量の概算を知るためにもやりたいが面倒で。。。しかしながら、体重は基本毎朝測ってFitbitで管理している。運動もめんどくセーと思いながら３日位前からFitboxingをやり始めている。というの…

細々した不用物を粛々と地道に片付けている。どこからか貰ってきた、ポケットティッシュ、ウェットティッシュ、カミソリ、フェイスマスク(?)、クレンジングオイル、歯ブラシ、洗剤、etc. がしこたまある。一気に捨ててしまうのも手だが、どうにも罪悪感を覚…

ついに20年前の冷蔵庫から最新の冷蔵庫に生まれ変わった！とはいっても、単身用のシンプルな冷蔵庫なので、機能的に何ら変わりはないですが、今風の仕切りや配置になった、見た目がスンゲェ綺麗になった位です。新居の冷蔵庫置き場さえ広ければ、もうワンサ…

5年以上封もあけずに放置していたネイルオイルで夜な夜な爪マッサージをしている。これがまた非常に良い香りで、オイルすべり(?)も良く、ヒジョーに満足度が高いです。これからの季節の乾燥対策になりますし、オイル爪マッサージでとてもリラックスできます…

この数週間、オーソモレキュラーに対して興味がわき、動画やら本やらネットやらで触りを勉強してきた。とりあえず、私が購入した書籍によると、まず始めるべきことは、プロテインを1日に20g×2杯を飲めるようになれや、という事だった。 私は何度かプロテイン…

ガスコンロ寿命迎えたと思ったが、電池を外してもう一度入れてみたら火がついて消えることはなかったw 電池反対に入れていたのかもしれない、なんという痛恨のミス！反対に入れて火がつくんか。まぁいい良かったｗ明日はちゃんとお湯が沸かせる。でも使わな…

ガスコンロが点火するが、火がすぐ消えてしまう。取説見て電池が弱るとそうなるらしいので電池買ってきたが、変化なし。コンロも買って10年だからもう寿命な気がする。ちょうど寒くなってきてお湯を沸かす頻度が上がるこのタイミングで使えなくなるとはガッ…