ずっとD判定だったのが、C判定になりました！この時はかなり調子が良かったから、この結果にも納得です。ただ、まだ栄養状態はよろしくなく、そのせいなのか今また調子あんま良くないです。
栄養療法医からは、調子が悪くなるのは想像ついてたとか、血糖関連の状況は変化なく、このままでは糖尿病になると脅され、散々な問診でした。私も結果を聞きに行った日は調子が良くなく、返す言葉もねぇと思いながらも、私にできそうにない事色々言ってきて、頭に来るので、今回も後ろ向きな反論をぶつくさ言ってきました。栄養療法医は私が言う事聞かんから治らんと思ってるでしょうね。汗
出来もしなさそうな指導をされても私はイラっとしてしまうから、その医師と相性悪い気はします。が、そんなに選択肢がないんでね。こんな田舎にオーソモレキュラクリニックがあるのがびっくりなくらいで。
それはさておき、血糖項目に関しては色々試行錯誤してみたけど、ほぼ変化なしは事実であり、糖尿病の現実味が帯びてきていると思います。
なので、次こそ血糖関連の値を改善すべく、遅まきながら真面目に調べました。
これまで私の基準は緩くリブレで180~200は許容、たまに200超える位ええやろと思ってましたが、上の記事を読んでそんな甘い気持ちが私の1,5-AG値を悪化させていると確信しました。というわけで、もう200越えは断じて許容しません！
言い訳になりますが、栄養士や医師は血糖値にさして効果ねぇことを指導してくるから、私はこの1年何も改善できなかったと思います。例えば、
- 食後歩く、Fitboxing、適当な筋トレ→私の食後高血糖を下げる効果はありません
- 米や和食が良い→一番エグい血糖値の上がり方する
- 1日1食主食抜くと良い→食後高血糖防ぐには主食抜かずに3食の糖質小が良いのでは?
- ゆっくり食べる、炭水化物最後に食べる→私はそんな効果を感じない
- プロテインや野菜を食前にとる→私はそんなに効果を感じない
なので今後は以下を心がけます。
私は低血糖もあるんで、闇雲に糖質、エネルギー量少ないのも悪そうで。
これで改善するかはわからないけど、私はようやく最適解に辿り着いた気がする。長かったなぁ。次こそは血糖関連項目の改善をしたい！
以上
