便秘からの下痢

 ダイエットで便秘に悩んでいたがスッカリ解消。と思いきや、昨日からちょい下痢っぽい。今日はさらに雲行きが怪しくなってきた感じ。ダイジョブだと思いたいが、胃腸炎、食あたりの悪夢を思い出す。

 

 もう10年ほど前になるだろうか。トイレから10m以上離れることができず、病院にも行けなかった。一人暮らしでトイレを思う存分独占できたのは幸いだった。かなりの腹痛で、数分おきに便意が来るので、トイレにずっと引きこもっていた。1、2日後、ちょっと回復し、外出できそうなタイミングで病院に行った。レントゲンを撮ったら、医者に、「便は白く映るが、あなたは真っ黒。ガスすらない。全部出しきってる、かなりひどい胃腸炎だね。。。」ワタシの目からナミダがでそうになった。。。強めの便秘薬を処方された。ソレから人生最大の便秘が訪れた。もう一度下痢になりたいくらいの地獄だった。ひどい下痢からのひどい便秘からの痔にもなった記憶がある。痔はマジ痛い。二度と体験したくない、会社行けないよ、アレ。ソレはさておき、原因は未だナゾ。結構な心理的ストレスあった時だったので、ソレのせいだったのだろうか。。。

 

 5年ほど前だったろうか。ちょうど横浜に出張中でホテルで高熱と下痢。深夜にどうにも熱が辛いので、悩みに悩んでホテルで氷嚢を借りた。翌朝は仕事を休んだ。水を飲んでも喉の乾きが取れず、糖分塩分ある液体でないと飲んだ気がしなかった。数階上に自販機があったが、そこまでアクエリアスを買いに行くのすら辛かった。病院に行きたかったが、ホテルの1階まで行くのもタクシー乗るのも、病院で待つのも無理だったので、ホテルに引きこもった。次の日はソコソコ回復したので、静岡に戻って病院に行った。お腹の風邪と言われた。

 思い返すと、体調不良の2日前につくばサーキットに行き、その辺の居酒屋で鳥嫌いだが試しに鳥刺しを食べた。鳥刺しマズかったが、ソレ以外のメニューは美味しいお店だった。生レバーも食べて美味しくて、ソレも怪しいが、多分鳥刺しのカンピロバクターが原因だと思う。潜伏期間が2日程度と症状が一致するからだ。カンピロバクターは酸素に弱いため、新鮮な方が菌は元気だそうだ。鳥のカンピロバクター対策に限っては、意外にもすぐ食べずに時間おいてから食べたるのがベターっぽい。とりあえず、ワタシは鳥刺しはオススメしない。よっぽどのことがない限り、生肉はヤメた方が良い。

 

 とまぁ、快腸は健やかな生活を送る上でかなり重要。便の不調を放っておくと大変なことになる。

 今現在の下痢の心当たりはナイ。強いて言えば、便に水分を与える役割をする、にがり(マグネシウム)を摂取しすぎたせいかな?位だ。とりあえず、ワタシのお腹が無事であることをただただ祈るばかりだッ!

 

以上。

 

ワタシの生きづらさの原因はなんだろうか

 ただただ漠然と生きづらさを感じている。この原因、真因はなんなのだろうか。いくつかの原因、推測を書き出してみる。

  • 興味/関心の範囲が狭い、流行に関心がない

  例えば、一般的に興味がありそうなスポーツ、今時の邦楽、ドラマ、小説、子供、その辺のトピックに全く興味がない。そういう話を人にされても、ワタシは聞いているようで聞いていない。

  • 自分を偽ると、異常に疲れる

  話を聞くのも嫌レベルの話題に対しては、全く返答せず、真顔、態度で示すのだが、そこまでいかない話題に対しては場の雰囲気を壊さない程度に愛想良くしないとマズイので、楽しんでる風には装うのだが、自分を偽ると非常に疲れてしまう。そんな訳で、飲み会やなんやかんやのイベントに参加するのがおっくうで、どんどんヒッキーになってしまっている。新しい友人増やしたいが、全く増えない。。。泣。自業自得だとは思うが、どうしたらよいざんしょ。。。

  • 子供が可愛いと思う事もあるが、大概は何の感情も湧かない、ニュートラル。

  ニュートラルというよりむしろ苦手かもしれない。ので、なるべく子供と接する状況をなるたけ避けてはいるが、なんやかんやで接しざるを得ない状況はある。子供を可愛いと思うことも稀にあるが、大概はなんの感情も湧いてこない。(子供に興味はないが、未来の子達に何かしたいという志はある)人間として何かが欠落しているのだと思う。

 ソレはさておき、現実問題として、子供を連れて来た人に対しては、その子に関心がある風に装わざるを得ず、ワタシはソレに疲れてしまう。子供が可愛いと思うか、もしくは、自分を偽ることを屁とも思わなければ、もっと楽に生きられる気がする。後者の自分を演じる事をなんとも思わない方が汎用性はある。自分がソレを持ち合わせていれば良かったなぁ!どうすれば、自分を偽る/装うのが疲れなくなるんでしょーか。。。

 自分を偽らないと、マジで人とハナシ合わないんですわ。。。今現在は本格的にダイエットしているため、ダイエットは興味ある人も多いので、盛り上がるトピック持ってる状況ではある。が、ソレだけではねぇ。。。

 なんつうか、人気のあるものに興味がもてず、マイナーな事ばかりに興味を持ってしまう傾向があるのかもしれない。というより、物事全般に対して興味が薄い。興味のある事が少ない、無いに等しいから、話題も広がらない。万物に興味を持つにはどうしたらよいんでしょうかね。

 

とりあえず、ワタシが生きやすくなるには、

  • 興味の対象を増やす(好奇心旺盛?)
  • 自分を演じる、偽る事を屁とも思わなくなる

となれば改善するかなぁと考えている。

コレが正答ではないかもしれない。それでも、ワタシは少しでも自分が生きやすくなる方法を模索し続けている。ソレがワタシが生きている意味、目的なのかもしれない。

 

以上。

夏季休暇も残り僅かでセンチメンタルなハナシ

  さて私の夏季休暇もあと2日です。長期間休んでしまうと、仕事に行き始める事がメチャメチャ憂鬱です。かなりセンチメンタル浸ってます、今。。。泣。明日はお出かけ予定ですが、ちょっと行くのが面倒でソレもソレで憂鬱。まぁ行くって言っちゃったんで行くけど。。。

 ダイエットによる便秘悩んでいたのですが、便秘薬を飲んでからというもの、割と快腸な感じ。半量が日に2回出る感じ。ただ、お腹のスッキリ感はなく、常に出したい気持ちが続いている。。。汗

 ダイエット始めて1ヶ月程経ちましたが、2kg強減りました。が、最低あと4kg、理想は6kg減らしたい。道のりはまだまだ長いです。仕事が始まったら、昼ご飯は持参方式にしようかな。冷やしたサツマイモとか簡単で良さそう。ただ、栄養バランスが難しい。今現在は朝はタンパク質主体で150kcal位で抑えており、昼を冷やしサツマイモオンリーの200kcal程度にすると、夕食までハラが持つかどうか。ワタシは夕食前の飢餓が一番耐えられないので、夕食を軽くするのは無理です。

 朝食だけでなく昼食を軽めにするのは、毎日ではなく、1日おき位で試すつもり。問題は、お昼持参となると職場のランチエリアで食べる必要があり、会社の人の目が気になる所。一人でこっそり食べれる場所が確保できるとは限らない。。。

 

以上。

 

女性エンジニア、働き方に関するハナシ

 私はいわゆる女性エンジニアでプログラミングも少々嗜む。下記記事を読み、確かにプログラマは柔軟、理想的な働き方ができる確率が高いかもしれないと感じた。

headlines.yahoo.co.jp

 

 エンジニア/プログラマなら、ではなく、大手企業なら、という話かもしれないが、電機/自動車/IT業界では、フレックス勤務/在宅勤務/時短勤務といった多様な働き方が広がってきているように思う。私は300名規模の会社のエンジニアであるが、親会社では数年前位から在宅勤務が開始されていたものの、ウチの会社では無縁と思っていた。が、今年度から在宅勤務制度が開始され、かなり驚いた。

 制度があるといっても、会社の機材を使った仕事がメインの場合、ソレを家に持って行く事はできないので在宅勤務はできない。4月からの制度開始後、私の在宅勤務回数は2、3回。仕事の切り替わりで資料確認や作成がメインの仕事だった時に利用した。在宅勤務は、混雑する道や電車で通勤する必要がなくなるので、時間効率が良く、肉体的にも楽だと感じた。

 ウチの会社の場合、在宅勤務の他、コアレスフレックス勤務、半日休暇制度もある。日程的にキツい仕事だと柔軟な働き方もクソもなくなるのだが、基本的には数週間ー数ヶ月単位で計画を立て、ソレに向けて仕事をこなすので、特定の日に休暇をとったり、勤務を早く切り上げたりし、他の日に挽回するといった事を柔軟にしやすい気がする。

 ただし、昔は違った。ワタシが入社した当初の仕事は計画の段階で既に日程が詰んでいる感じで、繁忙期は8:30出社10:00退社で深夜残業、休出が少々といった感じだった。仕事ができる人は深夜残業、休出、出張がハンパない感じで、ワタシは仕事できないのでマシな方だったが、肉体的精神的には大分辛かった。また、コア有りフレックス勤務制度のみで、半休も在宅勤務制度もなかった。が、メイン業務の市場が衰退し、業務内容が他へシフトしたり、昨今の働き方改革だったりで、徐々に業務日程、勤務制度が改善され、今現在は時間の自由がかなり効く状態だ。

 肉体的な力仕事は女性では無理があるが、エンジニアは知識、考える力さえあれば問題ない。男性エンジニアと比べると自分は体力がない(知力もない。汗)が、他の女性エンジニアはかなり体力あるように見えるので、性差というより個人差が大きいと考えている。稀にクソ重い機材の扱いに困ったりするが、男性が多いので、頼めば大概手伝ってくれるので大丈夫だ。

 ソレはさておき、IT業界は割と柔軟に働ける確率は高そうだ。効率の良いシステムを積極的に導入していく、柔軟に取り入れていく傾向があると思う。そうしないと、激しい競争に破れてしまうからだ。ある事象を自動化で時短したり、欠陥を防いだりする、のはエンジニアの私が大好きな仕事だ(笑)

 ただし、日本の電気業界、自動車業界、IT業界に明るい未来があるのかと問われた場合、ソコに疑問符がつく。エンジニア、プログラマは世界にわんさかいる。プログラムも単純な物は物価の安い国に発注する事が多い。同様な成果を出すだけでは物価の安い国に敵わない。日本のエンジニアでしかできない事、世界で通用するアウトプットが出せなければ、あっという間に仕事がなくなる。そういうわけで、今後エンジニアとして食っていくために、私は何を身に付けていったら社内外で生き残っていけるのか、非常に悩んでいる。

 

以上!

コーヒーのハナシ

 またまた爽やかな朝を便通のハナシで始めたい。

 YouTubeでコーヒーが便秘に良い、という情報があり、自分はコーヒー飲んで催した事一度もねェ的なハナシをした。

nekohiromi.hatenablog.com

 

 で、昨日その情報の文章バージョンを見つけた。ソレを読むとどうやら、コーヒーを飲んで大を催す人は全体の30%程度だそうだ。どうやらワタシは70%の催さない側の人間だった模様。ワタシはコーヒーを飲んで小を催す事はあっても、大を催す事はないっす。人によっては、コーヒーで腸の動きが活発になり、大を催すらしいです。ダイエットの便秘に苦しんだワタシとしては、ソレで出る人うらやましいよ。。。

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 つい数日前までマジ便秘ツラかったが、便秘薬3回分飲んだら、ソレなりに出まくって、今現在は危機を脱した感じ。便秘は最悪、便で腸破裂することもあるので、本当に恐ろしい。安易に放置しないで早めに手を打つ事が大事だと思います。

 

 さて、私の便秘にはコーヒーは効かねェ、とは言ってもコーヒーをやめる気はありません。日中の眠気冷ましにコーヒーは欠かせない、やる気を出すためのルーティーンと化しているからだ。長い間、コーヒーは無糖でミルクだけ入れる派だったのですが、知人からコーヒーパウダーをおすそ分け&ダイエットを契機にブラックで飲むようになりました。はい、ブラックが美味しいということに気がついてしまいました。。。

 下記で水出しのアイスコーヒーに氷を入れて冷やして飲むと、普通に美味しいと発言していたのですが、恐ろしい事にソレで満足できない体になってしまいました。というのも、知人からコーヒーパウダーをもらったので、ソレをお湯でドリップした後、冷やして飲む、、、を繰り返していたら、その味に慣れてしまい、水出しコーヒーだと味が微妙で飲むのが苦痛なレベルにまで至ってしまいました。また一つ、選り好みが激しくなってしまいました。拘りが増えると生活が大変っす。。。

nekohiromi.hatenablog.com

 

 夏のクソ暑い時期に大量ドリップして、冷やす作業はなかなかの重労働です。(少量なら氷入れれば良いけど、水筒用なので量が必要)クーラーの効かないキッチンで汗をカキカキ、地道にドリップという作業が必要です。休日はまぁできるのですが、平日仕事後はちょっとやる気しない。水出しはソレが不要で、ポットに水入れて冷蔵庫に放置でとっても簡単だが、いやはやもう味が受け付けない。。。

 という事で、1Lのペットボトルのブラックコーヒーを試したのですが、コレならイケる。1L100円位なので、水出しするより安い上に手軽で好みのお味。昨日、1L弱ペットボトルを80円/本を12本調達してきたッ!コレでこの夏を越せそう!

 

以上。

 

プロテイン飲料のハナシ

 ダイエットしている関係でここ1ヶ月程プロテイン飲料を飲み続けている。日本人はたんぱく質不足している人が多いという情報と、普段と変わらない食事にプロテイン追加するだけでなぜか体重が減ったという実験結果の情報があったからだ。

nekohiromi.hatenablog.com

 ワタシの摂取しているプロテインのメーカー、商品名はmeiji?のsavas(ザバス)。選んだ理由はドラッグストアでトライアルタイプが売っており、少量で味確認ができたからだ。ココア、ミルク、バニラ、ショコラを牛乳で、グレープフルーツを水で溶かして飲んだが、ワタシ的にはどれも美味しかった。

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savas トライアルパッケージ 税抜き?¥120

 

 savasは粉タイプ以外に液体タイプもあり、後者の方がよりタンパク質の密度が高い感じだ。液体タイプも容量によって、配分が異なり、味が違うっぽい。ワタシは200mlのバナナ、ミルク味、500mlのココア味を買って飲んでみた。バナナ、ココア味はもうちょっと薄味な方がいいなと思ったが、飲めないことはなかった。ミルク味は不味くて飲みきるのがキツイというレベルだった。。。

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savas 液体タイプ 200ml

 多少の手間ヒマはかかってしまうが、味調整しやすく、好みの味になるので、ワタシ的には完全に粉タイプ推しだッ!

 とはいえ、粉タイプのトライアルタイプ(1回分個包装版)は割高。savasの粉タイププロテインは、1kgの袋パッケージ版、その半分の缶パッケージ版の2タイプが売られている。1kgでは量が多すぎるので、その半量タイプが良いが、缶タイプしかない。缶は捨てるのメンドイから買う気がしない。。。だた、ソイプロテインのミルクティー味に関しては、数百gの袋パッケージ版が1000円位で売られているので、今現在はソレを1袋買ってずっと飲んでいる。が、既に飽きてきた。。。隣の芝は青いのか、ホエイのココアやミルク、ショコラの方が好みの味だ。

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savas ソイプロテイン ミルクティー

 ワタシ的には、ソイプロテインより、ホエイプロテインの方を飲みたい。というのも、ワタシは肉類が苦手(加工肉は大概食べられるが、鶏肉、豚肉がNG、国産牛肉ならOKという贅沢仕様)であり、動物性タンパク質の方が不足しがちであることと、大豆タンパク質に関しては既に食事で結構摂取している感あるからだ。

 大豆系は女性ホルモンと似た働きをするというのは多くの人がご存知であろう。そこまで過剰摂取していないとは思っているが取りすぎて婦人科系の病気が誘発されないかが心配だ。ただ、日本人には大豆類が女性ホルモンの働きをしない体質の人もソコソコいるらしく、体質によっては過剰に摂取しても問題ないのかもしれない。体感で自分は豆乳の影響を受けている気がしているので、過剰摂取による弊害が気になる所だ。

 少量タイプのミルクティ味のソイプロテインを数週間程度飲み続けて、既に飽きてきているため、改めて1kgパッケージ版プロテインは敷居が高いと感じる。割高だが、複数種類のトライアル版を買い続けて色んな味をローテーションして摂取する方が、飽きずに続けられるかもしれない。

 

以上。

便秘の悩みが吹っ飛びそうな団体

 今日も爽やかな朝に便のハナシをしたい。休暇で暇こいているので、目下のお悩み、便通を良くするためにネット情報調査中。

 その過程で興味深いYouTube番組を見つけてしまった!!ウンTube!!内容がシュールでメチャ面白い。毎回効果の大小の差異があるものの、ほぼほぼ効果アリで終わるのが若干ウソ臭いが、ソコはご愛嬌。便秘の原因は人ソレゾレなので、ソコで紹介されている物を当たるも八卦、当たらぬも八卦な気持ちで試してみるのが良いのではないだろうか。とりあえず、番組は基本明るく楽しく面白い。クソをここまでポジティブに取り扱う番組は、日本にはコレしかないだろう。

 

www.youtube.com

 

 ウンTubeを色々見漁っている中で知ったのだが、日本うんこ学会というとてもシュールな団体があることを知った。HP大幅刷新中のようだが、うんコレページは参照できる。中々気合い入ったページで本気度がヒシヒシと伝わる。

https://unkogakkai.jp/aboutうんコレ

 

 ワタシもなんやかんや学者、研究者にはアコガレがある。学会員って響きいいかも。ただし、宗教団体には興味はナイ。日本うんこ学会に参画しようかな(笑)ただ、家族、友達、同僚、知人にはちょっと大手を振るっては言えないなぁ。うん◯を恥と考えるような気持ちが便秘で悩める人を増やしているのかもしれない。出先でクソはしづらいですからな。その辺の意識改革がワタシや日本社会には必要なのかもしれない。

 

以上。