ここ数日快腸で体重が急減し喜んでいたのも束の間。 また便秘再発。なぜだーッ！詰まってる詰まってるゾー！ nekohiromi.hatenablog.com ワタシの推測ではビフィズス菌サプリで便秘解消したと思っていたが、アレから毎日規定の２錠を飲み続けているのに今日…

便秘対策で食物繊維の多いキウイや海藻類、乳酸菌の多いヨーグルトやキムチをとったり、腸マッサージや筋トレやっていたのだが、一向に改善せず。ハラが苦しくて薬を飲んで、効きすぎてハラを下すを繰り返していた。が、ようやく一筋の光がッ。 下記のビフィ…

本日の食事レコーディング（総計推定1524kcal） ・朝食：ゆで卵＋ヨーグルト+ブロッコリーマヨ（推定123kcal) 本日の朝食 写真でわかる通り、マヨ出し過ぎたので、大部分は流した。汗。これまで、コンビニの塩味ゆで卵を愛用していたが買い出しの手間やコス…

本日の食事レコーディング（総計推定1233kcal） ・朝食：ゆで卵＋ヨーグルト（推定103kcal)、写真ナシ ・昼食：生しらす＆アジ？のなめろう丼の定食（推定650kcal） 今日も行きつけのお店の日替わりランチ。３種類から選べて、毎回種類が違うので毎日行って…

本日の食事レコーディング（総計推定1503kcal） ・朝食：ゆで卵+キムチ＋ヨーグルト（推定118kcal)、写真ナシ・昼食：日替わりランチ、ハンバーグ定食（推定800kcal） ハンバーグも美味しかったけど、ポテトサラダがコンビーフか何か入っており、すんごい美…

便秘対策で自宅で食事するときは乳酸菌豊富そうなキムチを食べると宣言したが、 思わぬトラップが。とりあえず、キムチ買うときはなんとなく国産キムチの小分けを買っていたので、今回も国産キムチでいつもより量の多い200gを買ってしまった。 nekohiromi.ha…

便秘薬を飲んだ影響か、昨日夜から下痢。 ハラが痛くて起きて数回トイレ。胃腸炎と同じ感じの腹痛。おでかけで遠出予定だったので、耐えられるか微妙なラインで迷ったが、まあ大丈夫だろうということで決行。一日中ハラがゴロゴロして変な感じだったが、今日…

本日の夕飯は昼ごはんの残骸。ワタシの独断と偏見の推定で、計585kcal。 今日の夕飯 コンニャクは写真の半量だけ食べて、他は完食。メインディッシュの鯖の水煮は初めて買ったヤツだけど、中々美味しかった。缶詰は捨てるのめんどいので、パックなのがかなり…

休日なので若干スーパー的なドラッグストアへ買い出し。 便秘が再発したので、食物繊維多そうなエリンギ、ブナシメジ、刻み海苔を購入してきた。あと乳酸菌で腸内環境整えるためのキムチ。仕事中のオヤツに乳酸菌入りチョコも買ってきたッ！主食をサツマイモ…

またまた便秘で、コレまた手強い感じなので、便秘薬を買ってきた。コレで明日はスッキリしてから会社に行けると良いなぁ。笑 購入した乳酸菌入り便秘薬 それにしても度々便秘になりますね。ダイエット以前は長いこと便秘薬のお世話になる事なかったのになぁ…

昨夜寝付けず睡眠不足。仕事中、眠気を抑えるのが大変だった。 さて、ダイエットが１ヶ月程経過し、2.5kg位減った。 あと最低2kg、欲をいえば5kg減らしたい。この調子だとあと数カ月は頑張る必要があるかな。まだまだ先は長い。 今日は夕食カロリー抑えすぎ…

夏季休暇が終わり初日。テンションも低く、暑くて元々イラついてはいた。 細い通路を歩いていると、後ろから「すみません」と聞こえた。ソレなりに早歩きしていたが、無理やり追い抜かれ、脳が混乱した。あと数秒もすれば広い通路到達するのに、なぜ狭くて危…

ダイエットで便秘に悩んでいたがスッカリ解消。と思いきや、昨日からちょい下痢っぽい。今日はさらに雲行きが怪しくなってきた感じ。ダイジョブだと思いたいが、胃腸炎、食あたりの悪夢を思い出す。 もう１０年ほど前になるだろうか。トイレから１０ｍ以上離…

ただただ漠然と生きづらさを感じている。この原因、真因はなんなのだろうか。いくつかの原因、推測を書き出してみる。 興味／関心の範囲が狭い、流行に関心がない 例えば、一般的に興味がありそうなスポーツ、今時の邦楽、ドラマ、小説、子供、その辺のトピ…

さて私の夏季休暇もあと２日です。長期間休んでしまうと、仕事に行き始める事がメチャメチャ憂鬱です。かなりセンチメンタル浸ってます、今。。。泣。明日はお出かけ予定ですが、ちょっと行くのが面倒でソレもソレで憂鬱。まぁ行くって言っちゃったんで行く…

私はいわゆる女性エンジニアでプログラミングも少々嗜む。下記記事を読み、確かにプログラマは柔軟、理想的な働き方ができる確率が高いかもしれないと感じた。 headlines.yahoo.co.jp エンジニア／プログラマなら、ではなく、大手企業なら、という話かもしれ…

またまた爽やかな朝を便通のハナシで始めたい。 YouTubeでコーヒーが便秘に良い、という情報があり、自分はコーヒー飲んで催した事一度もねェ的なハナシをした。 nekohiromi.hatenablog.com で、昨日その情報の文章バージョンを見つけた。ソレを読むとどうや…

ダイエットしている関係でここ１ヶ月程プロテイン飲料を飲み続けている。日本人はたんぱく質不足している人が多いという情報と、普段と変わらない食事にプロテイン追加するだけでなぜか体重が減ったという実験結果の情報があったからだ。 nekohiromi.hatenab…

今日も爽やかな朝に便のハナシをしたい。休暇で暇こいているので、目下のお悩み、便通を良くするためにネット情報調査中。 その過程で興味深いYouTube番組を見つけてしまった！！ウンTube！！内容がシュールでメチャ面白い。毎回効果の大小の差異があるもの…

下記の通り、便秘がヒドイので薬を３回分を飲みきった。あまりの苦しさから、下痢でもいいからスッキリしたいともホザいた。 nekohiromi.hatenablog.com うーん、下痢だ。酷くはないけど。これもこれでスッキリしない。 出るは出たが、ソレでもなんかまだ腹…

調子の悪い中、昨日健康診断へ行ってきた。私的にビッグイベントの体重測定が、家より病院の方が若干軽めに出ておりましたが、去年より数キロ増。 再び現実を思い知らされた。 便秘やなんやらでチョー調子が悪くて、日にち変更してもらおうと思った位なので…

調子が悪い。とにかくイラついている。主要因は便秘だ。ここまでの便秘感は久々だ。 便秘対策として良いらしい、 ・食物繊維、水分をとる ・腸周りの筋トレ、マッサージ ・にがり（マグネシウム） ・夕食後、キウイを1個食べる（４日間だけ実施、今日でヤメ…

近年稀にみるガチダイエットしているせいか、便秘だ。 便秘の原因としてよく挙げられるのは、食物繊維や水分。食物繊維については、ダイエットで腹を満たすために寒天や海藻、高野豆腐、ご飯に五穀米・里芋まで混ぜ出しているのでソコソコ取れている感はある…