ダイエット2ndシーズン 4日目レコーディング
身長:160cm、体重:51.2kg、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:29.0%
昨日買った焼肉弁当を温めて朝食べました。朝から焼肉、悪くないです。本日は在宅勤務で昼は家の有りもので済ませたため、外食ランチ代が浮いた。昼休み45分以内に余裕で準備-片付けまでできますね。在宅は通勤がないので、肉体的にかなり楽なのですが、まだ昨日の疲れがとれません。昨日はともかくとして、今日ほぼじっとしてたけど今日もリングフィットするのキツいなぁ。
毎年エアコンの暖房は使わず、コタツなのですが、今年はまだ出してないです。流石に今日はしんどかったです。室温15℃は辛い。手が冷えて、思考もフリーズしました。夕食のリゾットで温まり回復しました。その勢いでコタツ出しました。あったかい。
朝食:牛カルビ弁当
昼食:カニカマ+シラス+ブロッコリーの卵蒸、カニカマ、味噌汁+寒天+高野豆腐+しめじ、オートミール30g+ふりかけ
間食:ピーナッツチョコ２個
夕食:ヨーグルト、オートミール25g+シーフード+ブロッコリー+キノコのアーモンドミルクリゾット
間食:チップスター小
以上。
