1/9(木)レコーディング

本日のレコーディング
　172日目、体重通算:-9.6kg、体脂肪率通算:-6.4%、本日摂取カロリー推計1130kcal。

　今日はお昼が割とボリュームあったので夕食カロリーが少なく、トータルカロリーが少なめ。

朝食:ウィニー6本、お吸い物+寒天+乾燥エノキ、オートミール20g+ふりかけ(推定220kcal)

本日の朝食

昼食:エビのトマトクリームスパゲティ(推定600kcal)

本日の昼食

間食:チョコクッキー4個(推定80kcal)

夕食:キムチ、味噌汁+寒天+高野豆腐+キノコ、オートミール30g+ふりかけ(推定230kcal)

本日の夕食

以上。