ダイエット2ndシーズン 73日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.1g、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.1% 昔は毎朝ソレくらいの勢いでしたが、ひっさびさにレンチン和えるだけのパスタ食べました。キューピーのカニクリームの奴ですが中々良いです。これから…

ダイエット2ndシーズン 72日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.1g、体脂肪率:25.5%、骨格筋率:29.2% 軽い運動すらやる気しない。消費期限切れめかぶを消費完了。 朝食:くんたま、めかぶ、カップ蕎麦+エノキ+ネギ 本日の朝食 昼食:和風ハンバーグ、金平ご…

ダイエット2ndシーズン 71日目レコーディング 雑記 ダイエット2ndシーズン 71日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.2g、体脂肪率:26.7%、骨格筋率:28.9% 口横のヘルペス?傷が治らないというより悪化。また切れて痛い。三連休で休めたはずだが、どうも元気…

ダイエット2ndシーズン 67日目レコーディング 雑記 ダイエット2ndシーズン 67日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.9g、体脂肪率:25.6%、骨格筋率:29.1% 朝食:クラッカー、ゆで卵１個、カニカマ３本、即席スープ+寒天+えのき+スプラウト 本日の朝食 昼食:…

ダイエット2ndシーズン 66日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.9g、体脂肪率:25.2%、骨格筋率:29.2% またお腹が崩れ気味。原因はストレスか、乳酸菌ココア効きすぎのせいか、ラテで乳糖不耐性でも発生したのか、あたり。調子は悪かったけど、今日はウマ…

ダイエット2ndシーズン 65日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.3g、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.1% 今日はいつもと違って力を使う仕事だったので、肉体疲労が激しい。さらにムカつく事も多々で精神も疲労困憊。体調は絶不調。先週よりひどい。もう完全…

ダイエット2ndシーズン 64日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0g、体脂肪率:25.7%、骨格筋率:29.1% 口唇ヘルペス治らない。右の鼻の奥が乾燥かなにかで痛い。土日筋トレしたせいか筋肉痛。それでもまぁ元気は元気だったのだが、自分の仕事上の成果物を…

ダイエット2ndシーズン 61日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.4kg、体脂肪率:26.0%、骨格筋率:29.1% 口唇ヘルペス中々なおりません。ワタシの免疫力はまだ回復していないのでしょうか。先週こそ体調崩したものの、ダイエットでバランス良い食事を心がけ…

ダイエット2ndシーズン 60日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.2g、体脂肪率:25.8%、骨格筋率:29.2% ダイエット2ndシーズンの筋肉増量生活開始から２ヶ月経過しました。ここ2週間は筋肉増やすためのキツい運動は休止していますが、健康目的の軽い運動は…

ダイエット2ndシーズン 59日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.3g、体脂肪率:26.1%、骨格筋率:29.1% 微妙に体重下がり気味。体調はイイですが、相変わらず口横の傷が治らず痛いです。 朝食:金柑２個、クラッカー、ウィニー３本+ミニトマト3個+モツァレラ…

ダイエット2ndシーズン 58日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.2kg、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:29.0% 昨夜よく眠れず今日は寝不足。むっちゃ眠い。口横のヘルペス跡が完治せず染みる。お昼の牛すじカレーが美味しかった。夜のサケとマイタケの組み合わせ…

ダイエット2ndシーズン 57日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.6kg、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:29.0% ようやくお腹の調子が戻りました。体調もソコソコ良いです。が、たとえ週2回の低頻度でもキツい運動する気は全くもって失せてしまっています。そもそ…

ダイエット2ndシーズン 55日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0kg、体脂肪率:24.9%、骨格筋率:29.3% 相変わらず、体調悪く筋肉増量生活を再開できていません。体重、体脂肪率、骨格金率はずっと横ばいです。もう体重を減らそうと思っていないので、減っ…

ダイエット2ndシーズン 54日目レコーディング 微妙に調子が悪いハナシ ダイエット2ndシーズン 54日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.9kg、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.1% 朝食:ノンフライ全粒粉入りカップ麺+寒天+キノコ 賞味期限切れカップ麺を消費。…

ダイエット2ndシーズン 53日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.4kg、体脂肪率:26.1%、骨格筋率:29.1% 今日調子が悪くずっと横たわっていました。どうも腹の調子が悪いです。 朝食:ポタージュ+寒天+キノコ、エビとアボカド、サーモンクリームチーズのベー…

ダイエット2ndシーズン 52日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.4kg、体脂肪率:26.1%、骨格筋率:29.1% まー、調子悪いわ。ヘルペスの傷が物理的に痛いのと、全身のだるさ、倦怠感。ソレに加え、仕事早くしろ、どうにかしろの圧が強くて、メンタルもやられ…

ダイエット2ndシーズン 51日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.8kg、体脂肪率:26.4%、骨格筋率:28.9% 口元のヘルペスまだ治らんし、なんか調子が悪いです。というわけで、筋トレ/運動はしばらく休止としました。今のワタシには筋力より免疫力を回復する…

ダイエット2ndシーズン 50日目レコーディング 雑記 ダイエット2ndシーズン 50日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0kg、体脂肪率:25.8%、骨格筋率:29.1% 朝食:和風ハンバーグ、サラダ、オートミール25g、味噌汁+寒天+しめじ セブンの和風ハンバーグ結構…

ダイエット2ndシーズン 49日目レコーディング 雑記 ダイエット2ndシーズン 49日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.1kg、体脂肪率:26.0%、骨格筋率:29.0% 筋肉増量生活は相変わらず現状維持な感じ。まだ本調子とはいかないため、今日も運動はナシ。体力ナ…

ダイエット2ndシーズン 48日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.2kg、体脂肪率:26.1%、骨格筋率:28.9% 今日は調子悪く、ほぼ横たわってました。にもかかわらず、お腹はすきますね。アサヒのプロテインバー中々良い。簡単食事or間食用にまた買ってこよう。…

ダイエット2ndシーズン 47日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.3kg、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.0% 相変わらず体重横ばい。今日も調子悪くてダメ。乾燥で口横切れて痛いなと思ってたら、ヘルペスな感じが。ワタシの場合、肉体酷使で出てくる率高いんだ…

ダイエット2ndシーズン 46日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0kg、体脂肪率:26.3%、骨格筋率:28.9% ご飯を食べてもお腹空くのが早いです。毎食の量orカロリーが不足しているのかもしれません。 朝食:サラダ、味噌汁+寒天+高野豆腐、オートミール30gの…

ダイエット2ndシーズン 45日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0kg、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.0% 今現在は筋肉増量が第一目的で減量に関しては優先度を下げています。カロリー＆栄養不足は筋肉付きづらいらしいですが、ワタシの体重推移はずっと横ば…

ダイエット2ndシーズン 44日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.6kg、体脂肪率:26.0%、骨格筋率:29.1% 今日は昼食前も夕食前もかなりお腹が空きました。 節約やダイエット観点で1日２食にしたいと常々思っています。昼食ナシか軽めにすると節約効果が絶大…

筋肉量UPを目論んでここ１ヶ月ほど、筋トレ＆タンパク質&摂取カロリー多めに生活を続けてきましたが、体重も体脂肪率も横ばいな感じです。ここ数日の体重と体脂肪率が減っているように見えますが、測定機器の相違によるもので幻です。要するに客観値は向上も…

ダイエット2ndシーズン 39日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.3kg、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:28.9% 体脂肪率や骨格筋率が改善気味と思いきや、また戻ってしまいました。。。今日のランチは優雅にアフタヌーンティーで食べました。平日ランチ予算を大分…

ダイエット2ndシーズン 38日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.2kg、体脂肪率:25.4%、骨格筋率:29.1% 朝食:クラッカー、金柑２個、カニカマ２本+シラス+豆苗+カッテージチーズのオムレツ、キノコスープ+エリンギ+寒天+スプラウト 本日の朝食 昼食:ホッケ…

ダイエット2ndシーズン 37日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.0kg、体脂肪率:25.5%、骨格筋率:29.1% リングフィットアドベンチャーは起動が面倒でプレイ頻度が減っていますが、なんやかんや筋トレorHIIT風運動は毎日続けています。体脂肪率や骨格筋率が…

ダイエット2ndシーズン 36日目レコーディング 身長:160cm、体重:50.8kg、体脂肪率:25.7%、骨格筋率:29.1% 最近ちょこっとだけ残業が続いています。残業すると、殊更運動めんどい。週2回ちゃんと筋トレで筋肉を追い込めば、毎日運動する必要はないのですが、…

ダイエット2ndシーズン 35日目レコーディング 身長:160cm、体重:51.1kg、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.0% 筋肉増量生活も１ヶ月経過しましたが、結果が出るのはまだまだ先ですね。少なくともあと２ヶ月は頑張らないと。むしろ半年、１年はかけないとダメかも…