ダイエット2ndシーズン 61日目レコーディング
身長:160cm、体重:50.4kg、体脂肪率:26.0%、骨格筋率:29.1%
口唇ヘルペス中々なおりません。ワタシの免疫力はまだ回復していないのでしょうか。先週こそ体調崩したものの、ダイエットでバランス良い食事を心がけていてるせいか、基本的には体調良いし、気持ちが健康感で満ち溢れているんですがねぇ。あと、ここ最近むっちゃ快腸です。確実に乳酸菌ココアの影響だと思います。ヘルペスさえ治ればワタシはもう完全体と言えます。
朝食:発芽玄米パックごはん+すき家の牛丼+卵+スプラウト、味噌汁+寒天+高野豆腐+舞茸
昼食:鮭のなんちゃら焼き+大根おろし、きのこの大根おろし煮、ご飯、豆腐ともやしと白菜の味噌汁、漬物
間食:バナナ小1本、金柑2個
夕食:雑穀野菜雑炊、バスクチーズケーキ、金柑2個
本日の運動: ナシ。忘れてた
以上
