ダイエット2ndシーズン 47日目レコーディング
身長:160cm、体重:51.3kg、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.0%
相変わらず体重横ばい。今日も調子悪くてダメ。乾燥で口横切れて痛いなと思ってたら、ヘルペスな感じが。ワタシの場合、肉体酷使で出てくる率高いんだ。筋トレ気持ちやりすぎたんかもしれない。今のワタシは免疫弱ってるんか。。。これじゃコロナに勝てない。。。
朝食:ベビーホタテ半量、ぶりの照り焼き、オートミール30g、金柑２個、味噌汁+寒天+高野豆腐+キノコ
価格はちょっと高めですが、なんやかんや魚買うならセブンがオススメです。初めてブリ買いました。370円位で値段は高すぎますが、美味しいです。でもやっぱり買うならサバ、サケ、ホッケあたりが良いと思います。
昼食:サンドイッチ+サラダ+コーヒーのセット
間食:バナナ1本、白い風船3枚、きなこチョコ2個
夕食:かに玉丼+ベビーホタテ+小ネギトッピング
調子悪くて自炊する気がなかったのでデパ地下惣菜。楽チンだし美味しいけど、ちょっと値が張るのでたまの贅沢ですね。
間食:ポップコーン、金柑２個
ポテチよりはカロリー低めで食物繊維等の栄養面でも良さげなポップコーン。ポテチと同じ塩気があり、意外と美味しいのでオススメです。
本日の運動:今日もナシ
以上。
