ダイエット2ndシーズン 36日目レコーディング
身長:160cm、体重:50.8kg、体脂肪率:25.7%、骨格筋率:29.1%
最近ちょこっとだけ残業が続いています。残業すると、殊更運動めんどい。週2回ちゃんと筋トレで筋肉を追い込めば、毎日運動する必要はないのですが、毎日ちょっとでもやらないと全くやらなくなるのでやらざるを得ません。
朝食:金柑２個、ミニトマト３個、サバ塩焼き、オートミール20g、味噌汁+寒天+高野豆腐+しめじ、アスパラのお浸し(半量）
その他:ファミマのロイヤルミルクティー(144kcal)
昼食:カルビ丼、キムチ、大根と油揚げの煮物、豆腐となめこの味噌汁
間食:バナナ小1本、金柑２個、チョコ4個
夕食:お吸い物+寒天+スプラウト、アスパラのお浸し残骸、ミニトマト４個、チャーハン
以上。
