ダイエット2ndシーズン 35日目レコーディング
身長:160cm、体重:51.1kg、体脂肪率:25.9%、骨格筋率:29.0%
筋肉増量生活も１ヶ月経過しましたが、結果が出るのはまだまだ先ですね。少なくともあと２ヶ月は頑張らないと。むしろ半年、１年はかけないとダメかもしれんし。長いなー
本日はひっさびさに友人とイタリアンへ。体調不良で来られなかった人がいたのは残念でしたが、話は弾んで楽しく過ごせました。とにかく料理が美味しかったけど、特にデザートが美味しすぎたッ！また食べたいよ〜。
朝食:キノコスープ+寒天+ネギ+しめじ、サツマイモ55g、ミニトマト5個+モツァレラチーズ+ウィニー3本のオムレツ
昼食:サラダ、牡蠣とあさりのトマトソースパスタ、パン1片、ロイヤルミルクティープリン、コーヒーブラック
夕食:お吸い物+寒天+高野豆腐+しめじ、オートミール20g+ミニトマト7個+しめじ+ウィニー4本のドリア
間食:ポップコーン小(77kcal)
快腸なハナシ
以降はシモのハナシになりますので、お食事前後の方はスルー頂きたく。
さて、今朝は久々に快腸だッ！て感覚を味わいました。腸活菌活時は規則正しくお通じがあり、快腸感を味わう事も多々だったのですが、最近は発酵食品も繊維質もあんまり摂っていないせいか、悪くはないけどもうちょっと爽快感あると良いな(笑）と思うことが多々でした。そんな折、夜寝る前の水分補給源として、ケールスムージーを飲み出したのですが、なんかコレが効いている気がしてなりません。コレ飲み出した頃から朝食後に便意が来てスッと出てくるようになった気がします。もうコレはリピだなぁ！
以上。
