2/29(土)レコーディング

ダイエット2ndシーズン 48日目レコーディング
　身長:160cm、体重:51.2kg、体脂肪率:26.1%、骨格筋率:28.9%

　今日は調子悪く、ほぼ横たわってました。にもかかわらず、お腹はすきますね。アサヒのプロテインバー中々良い。簡単食事or間食用にまた買ってこよう。

朝食:金柑３個、ちりめんじゃこと湯葉のサラダ+モツァレラ、カニカマ、クラッカー、ポタージュスープ+寒天+キノコ+ネギ

本日の朝食

昼食:乳酸菌ココア、鯛だし豆腐スープ+寒天+高野豆腐+ネギ、プロテインバー(183kcal)

本日の昼食

夕食:味噌汁+寒天+高野豆腐+キノコ+ネギ、ブロッコリーとキノコの温サラダ、イカとタラコのスパゲティ+ネギ+スプラウト

本日の夕食

間食:バナナ1本、低糖質プリン(64kcal)、とんがりコーン小(115kcal)

本日の間食

本日の間食

本日の運動:今日もナシ

以上。