ダイエット2ndシーズン 51日目レコーディング
身長:160cm、体重:50.8kg、体脂肪率:26.4%、骨格筋率:28.9%
口元のヘルペスまだ治らんし、なんか調子が悪いです。というわけで、筋トレ/運動はしばらく休止としました。今のワタシには筋力より免疫力を回復する事が急務です。。。汗。
残業ほとんどしてないし、ストレスないとは言わんけど過多でもないし、睡眠不足でもないし、栄養バランスがいいのか肌つや良い気はしてるし、なんでヘルペス出てくるのか意味がわかりません。ワタシの場合、すんごく疲れた時に出てくるのですが、5年に一度位のレア頻度なのです。。。原因があるとしたら、肉体的にキツいと思っても筋トレ/運動した位しか思いつかんのです。。。とは言いつつも、体調回復し次第、筋トレ再会するつもりではあります。
体調は悪いですが、ここ最近はすごく快腸です。絶対乳酸菌ココアが効いてるよッ！
朝食:ホッケ、めかぶ、オートミール25g、味噌汁+寒天+高野豆腐+キノコ
昼食:キノコとタラのみぞれ煮、豆腐と白菜の煮物、あさりの味噌汁、ご飯、漬物
間食:プロテインバー(184kcal)
夕食:乳酸菌ココア、バナナ、クラッカー、ポタージュスープ+寒天+キノコ、ミニトマト4個+カニカマ2本+しらす+モツァレラチーズetc.のオムレツ
間食:チートス小(130kcal)
本日の運動:休止
以上。
