ダイエット2ndシーズン 38日目レコーディング
身長:160cm、体重:51.2kg、体脂肪率:25.4%、骨格筋率:29.1%
朝食:クラッカー、金柑２個、カニカマ２本+シラス+豆苗+カッテージチーズのオムレツ、キノコスープ+エリンギ+寒天+スプラウト
昼食:ホッケ、金平ゴボウ、ご飯、白菜と豆腐の味噌汁、漬物
間食:バナナ小1本、金柑１個、チョコ4個
夕食:味噌汁+寒天+高野豆腐＋エリンギ+めかぶ+豆苗、豆苗＋パストラミビーフ＋カッテージチーズのサラダ、パックおでん(120kcal)
間食:とんがりコーン小(115kcal)、ポテコ小(131kcal)
ケールスムージーがなくなってしまい、昨日から乳酸菌ココア飲み始めました。難点としては水では殆ど解けない。お湯を少量入れて溶かす必要があります。ケールスムージーは常温の水で溶けたので楽でした。夜寝る前の水分補給源としては、お湯を沸かす手間がかかってしまうのでちょっと微妙。このココアは食事時とかのお湯を沸かすタイミングで飲むとして、夜寝る前の水分補給用にまたあのケールスムージでも買ってこようかな。
以上。
