栄養学系の動画を見ていると血液検査AST-ALT>2はビタミンB６不足だそうだ。ここ５年くらいの私の血液検査結果は差分が5位。ビタミンB６はエネルギーの代謝に用いられ、不足すると元気がでない(?)的な症状がでるようだ。鉄欠乏性貧血に加え、ビタミンB不足も…

今日は引っ越し後、初めて出社した。駅までチャリ使うと1時間弱、歩くと1時間超えるなって感じだった。1週間振りの勤務、2か月ぶり位の出社でした。今日は物品確認やら、清算処理やら、健康診断結果Getしてきた。 去年は貧血で再検査だったが、今年はクリア…

郊外に引っ越したものの、お家賃は増です。おそらく、生活費換算で月１万強は増加するかと。この物価高で生活費増、給料上がる見込みもナシ(泣)はリスクですが、金額に見合う価値があると踏んでいます。健康を保つための出費と考えています。 私は今９割が在…

一通り引っ越しの片付けが終わったかな。まだ捨てられそうな物はあるけど、それはボチボチ捨てていこうかと。 それにしても捨てる、捨てないの判断ってムズイっす。私はキーボードとかアダプタ関係の電気小物、化粧品とかアメニティ関係、服・鞄系が大量にあ…

引っ越しは業者に頼んだけど、旧住居の片付け、梱包作業ですでに疲労困憊。引っ越し日は物理移動が激しく、満身創痍。更に、新居移住後は荷物の開封作業と配置に悩みになやんで、あーでもないこーでもないと動かしまくったり、それで物が行方不明になって探…

いよいよ明日お引っ越し。よく考えずに梱包していったせいで色々と失敗が。。。工具、紐、セロテープとかの小道具系は普段余り使わんので速攻梱包してしまったが、あったほうがよかった。 ドライバーがなくて洗濯機のアースが抜けず。蛍光灯取り外しは業者や…

昨日の朝、コミュファ撤去。スマホのみでオンライン生活。テザリングすれば良いんだけど、なんとなく節約でスマホでしかネット接続しない生活を送っている。 元々テレビは見てなかったが、ユーチューブやアマプラ動画すら見ない生活をしている。SNSは見てる…

引っ越しまであと数日。今週から段ボールへの積み込み作業開始。意外と量が多い。もう１０箱くらいになってる。引っ越し日までに間に合うか不安だったけど、なんとかなりそう。 昨日頑張り過ぎたせいで、あまり眠れず、今日は調子がやたら悪い。さらに手当た…

ここ一週間、恒常的な怒りに困っていたが、ようやく怒りが収まったように思う。 なぜ収まったかと言うと、この怒りがどうにも耐えきれず、友人に話を聞いてもらったり、友人の意見を聞いたりしているうちに、許してもいいか(?)と思えたのだ。これといった決…

暑い時期に車なし二週間辛かった。 ディーラーが言うには、リコール修理の交換部品が不良でそれを交換したと言っていた。部品メーカに原因を問い合わせていて、なんちゃらかんちゃらほげほげ言っていた。自分達に非がないとのアピールだったのだろうか。私も…

ここ最近は恒常的な怒りに困っている。絶不調の時というのは、怒るほどのエネルギーはないので、怒れるだけ元気になったという証拠ではある。しかし、この怒りが厄介で、ぶり返しては収まりぶり返しては収まりをずっと繰り返している。 具体的に何に怒ってい…

やはり突然の走行不良の原因は推測どおりだった。 先日１号線で追い越し車線を走っていたら、突然アクセルが効かなくなり、明らかに車に異常を感じた。運良く、ちょうど出口分岐付近だったため、惰性でそちらの方へ進み、分岐途中の路肩になんとか停める事が…

昨日は朝ミーティングに参加したものの、調子が悪く、結局休んだ。午前中は眠りに費やし、午後は幾分調子がよくなり瞑想やグラウンディングをしていた。 そのおかげか、今日は仕事できるレベルに回復し、ちょっとだけ残業もした。しかし、一日中吐き気、頭痛…

調子が悪すぎて休む。食欲もなし。 ディーラーの雑な仕事のせいだと思う。ガソリンメータの異常に気がつかなかった私も馬鹿だったとは思うが。リコール修理して、そのせいで一歩間違えれば死ぬところだったエラーをおこして、レッカー移動したんだが。本当に…

昨日の車の突然の走行不良はガス欠に違いないと私の中では確信している。１ヶ月前にリコール修理をして以来、ガソリンメモリがフルであり続けたのは、今振り返って見て明らかにおかしい。なぜ気が付けなかったのか、悔やまれる。リコール修理で戻ってきたと…

真夏の昼下がり16時半頃。車で1号線の追い越し側を走っていたら、アクセル踏んでも加速しなくなり、おかしいと思って左車線に移るもノロノロ走行な感じ。ちょうど出口があったので、そっち方向になんとか進んで路肩に停車出来た。バッテリーとオイルランプが…

近年は全く公開していなかったレコーディングを久々にする。 以前とは多少変わり映えはあるものの、簡単に用意できるもの、保存が効くものを中心に食べているのは相変わらずだ。大概土日しか買い出ししないため、金曜は冷蔵庫の食材が尽きかけており、いつも…

今朝は筋トレする気が起きず、Fitboxingを10分実施。ボディーアッパーが追加された。元々私は無印アッバーが割と判定されない事多々で、さらにボディーと無印、間違えやすい。まぁそこの違いは認識されんけど。。。 朝boxingしたこともあり、夜あんまりやる…

この３日間、毎夜フィットボクシング２のダイエット目的のデイリー20分+小休止+10分やった。ダメ、もうキツすぎてギブ。明日からは時間拘らず、調子によって時間は可変にするわ。時間にこだわるとキツくて気持ち折れるし、また調子を崩してしまう。 本日の状…

なにぶん貧血のため、タンパク質と鉄分が重要って事でこのプロテインをちょびちょび飲み続けているが、あと３杯くらいで終わりそう。後少しなのに、飲みきるのが辛い。私は規定の半量で飲んでいるが、それでもかなり甘い。味の表現がむずいが、甘ったるい人…

昨日はあまり眠れなかったものの、今日はぐっすり眠れ、肉体の調子よかった。 昨日今日の睡眠 今週末は肉体の調子が良く、昨日は午前中Fitboxingして、午後ひっさびさにRingFitした。そのため今日は腕が軽く筋肉痛。今日は午前と午後でFitboxingを20分×２回…

！注意！お食事前後の方は気分を害する可能性があるため、そっとブラウザを閉じて下さい。 今日は心身ともにまずまずな感じ。調子が良いので、10日ぶりにFitboxingした。 昨日バリウム検査したので、下剤２錠×2回飲んだが、白いお通じはなかった。しかし、今…

！注意！お食事前後の方は気分を害する恐れがあるので、そっとブラウザを閉じてください。 健康診断に行ってきた。受付初っ端、ウレタンマスクをして行ったら、初めて不織布マスクをしてくれと言われた。苦して辛いからウレタンなのだがと思ったが、ウレタン…

！注意！お食事前後の方、センシティブな内容が含まれますので、そっとブラウザ閉じてください。 はぁ健康診断ウツすぎる。今年から診断項目が増えた。尿検査もウツだが、今年から検◯も増えてしまった。今日生まれて初めて採取したわ。念の為トレパ敷いたせ…

Procreateで描き上げた。iPad標準のメモアプリより多機能で楽な面が多いが、逆に時間かかる面も否めない。特にレイヤは便利だけど、分ける事で描くレイヤ間違えたり、レイヤ切り替えの作業が追加で発生する。iPadメモに拡大縮小さえあれば、ソレで描く方が単…

今日は寝つきが良かったが、夜中に目が覚めて、中々寝付けなかった。夏だから暑いというのもあるが、手のひらの暑さが気になり、冷凍庫から氷を握り締める事2回。ま、握ってる間はひんやり冷たいけど、氷が無くなれば元通りで意味なし。 昨日はCBDオイル飲み…

今週は睡眠が安定せず。盆休み明け、初仕事の水曜日はウォッチつけ忘れ、測定できず。寝つきは悪かったが、深く眠れた記憶あり。木曜が全然眠れず、仕事中に眠いというより頭がぼーっとして辛くて、コーヒーを飲みまくって乗り切った。今日は休みなのに朝早…

審査が通って、引っ越し決定！ 取り急ぎ、サイトで複数業者の引っ越しの一括見積もり依頼したら、電話見積もりで一社、今日夜立ち合い見積もりし、そこに決めてしまいました。明日も別業者の立ち合い見積もりする予定でしたがキャンセルしました。 引っ越し…

大分調子は良いが、イマイチ体力がない感じ。目の下をめくってみると、赤いとは言えないかな。白っぽい気がする。まだ貧血かもしれない。非ヘム鉄サプリ一日２粒目安のところ、１粒摂取しているがそれではまだ足りないのかもしれない。という事で一日２粒に…

お盆休みもあと一日。悪かった体調もほぼ治ったと思います。 物理的にはビタミンミネラル鉄サプリ、にがりの摂取が功を奏したと思います。精神的には実家に帰って気分転換したり、物件巡りしたり、友人とお酒飲んだりおしゃべりしたり、で回復できたと思いま…