昨日は寝つきは悪かったものの、深く眠れた。CBDオイルが影響しているのだろうか。効果の持続時間は最大でも１２時間らしく、起床時にソレが影響しているとは思わないが、起きた後しばらく眠い気がする。摂取〜吸収〜効果現れるまで時間がかかるみたいなので…

昨日はよく寝れた。不眠の後はよく眠れる事が多いが、昨夜は初めてCBDオイルを１、２滴舐めてみた。 私はCBDオイルという存在を全く知らなかったのだが、大麻の種子の油らしい。とりあえず、合法で依存性はないらしいので、睡眠改善薬よりマシだろうという事…

昨日は疲れていたし、眠かったので、睡眠導入剤を飲まなかったのだが、熟睡できなかった。今日は一日中、頭がぼーっとし、気力ない感じだが、休みなので支障はなし。不眠の次の日はよく眠れるハズだ。今日は眠れると良いなぁ。 本日の睡眠 さて、今日は買い…

モデル末期に買ったので、リコールには無縁と思っていたN-ONEにリコール発生。 nekohiromi.hatenablog.com 今日HONDA CARSに行って修理して戻って来たのですが、車内外がめっちゃ綺麗になってました。ビフォーはエアコンかけると若干臭いな（笑）と思ってま…

気分の浮き沈みが激しい。躁、鬱、虚無。めまぐるしい。躁も鬱も辛いが、虚無が一番苦しい。現実逃避も、物事を前向きに考えようとするのも限界がある。現実って本当に救いがないわ。だから、救いを求めて、宗教とかクスリ、酒とか恋人とかに依存するのだろ…

昨夜は寝れなそうだったので睡眠導入剤を飲んで寝た。おかげで、深く眠れ、睡眠不足はないものの、気分が沈む。今日は夏休み前の最後の仕事で、明日から夏休みなのにね。今日も眠れる気がしないわ。睡眠導入剤の期限ちょと切れてるから、まぁ今日も飲むか。…

ようやく通常レベルにメンタルもフィジカルも戻った気がする。ミネラル不足が結構原因に起因してそうな気がする。それで気分の浮き沈みが激しくなって、破壊行動に出て、それで更なるどん底に落ちてしまったと思う。 去年貧血判定を食らったので、鉄不足はピ…

今日の調子はまずまず。しかし、不眠とお腹があまり空かない状態が続いている。 就寝前眠れなさそうな感じしたので、昨夜も睡眠導入剤を飲んだ。でも寝付きがあんま良くなかった。夜中にしゃっくりが中々止まらなかったり、トイレいったり、手が熱くて冷やす…

昨日は睡眠導入剤を飲んだのでバッチリ眠れ、今日は久々に出社してきました。今日はフロアの行き来する必要がなかったり、帰りに寄り道しなかったりで、歩数が6000歩程度で抑えられました。 メンタルが最悪な時は出社もいいかもしれません。正直、出社して気…

調子悪い。昨日は早く床についたものの、眠れなかった。朝からずっとぼーっとしている。休みでよかった。でも睡眠記録を見ると意外と寝れている。 本日の睡眠記録 食欲が全くないわ。今日全く元気なかったけど、フィットボクシングした。ちょっと気が紛れた…

体調悪いし、散々な日々が続いている。でも私はめげない。 やはり自分しかいらない。頼れるものは自分だけだ。私は自己研鑽を続ける。 一人で楽しめる趣味は大事だ。絵を練習を極める。 今は元気なくて運動休止中だが、体力が戻ったら運動もする！ 幸か不幸…

ここの所調子が悪い。多分、貧血が原因と思う。また、鉄分摂取を怠っていたからだ。倦怠感、頭痛、感情の浮き沈みが激しい。 一時期は怒る気力すらなかったが、鉄分摂取やゆっくりやすみまくったおかげか、ちょっとマシになってきた。しかし、考え方が極端な…

なんかこう悲しい、胸が痛い感じが続き、おまけに今日は疲れと怒りで仕事中、余計な事×２を言ってしまった。 なにぶん口が軽いので社会人としてふさわしくない、意識低い系の発言をしてしまうのが玉に瑕。黙っておかないとと、思いつつ、ついぽろっと言って…

リングフィット主人公を描いてみた。最大の目的は筋肉をリアルに描きたいと思っていたのだが、面倒になって最後かなり適当、書き方一貫してないし、筋肉も追求しきってないが、一通り色塗りしたので終わりにした。全然似ても似つかないですが、描き切った(?)…

昨日一週間振りに運動、Fitboxing１０分だけやった。今日は２０分くらい。 来週から真面目に運動を再開したい。体力アップが急務だ。これまでやってきた運動量では出勤時の体力消耗に耐えられないと痛感。運動時間ないし内容を見直す必要があるだろう。 コレ…

今週はキツかった。月曜火曜は歩きまくって、その肉体的な疲れが今に至るまで回復せず。それに加え、精神的にもムカつくことがちょいよいありで散々だった。木曜金曜は疲れMAXで、そんな時は大抵怒る元気もないのだが、仕事でちょっと口論になり、さらに精神…

今日Dual SIMの日本通信(Docomo)回線に業者から電話が掛かってきたが受け取れず。折り返そうとした時、楽天でんわのプレフィックス設定しますかの問いに、はい、常時の設定をしてしまった。そうしたら、標準電話アプリからの発信(日本通信のDocomo回線）も、…

今日は休みで時間があったので、昼間にリングフィットしてプランクチャレンジ、夕方フィットボクシングした。それぞれ30分くらいなので、合計1時間ぐらいですが、なんか疲れました。よくリングフィットの後にボクシングするといい的なハナシを聞きますが、と…

Fitboxing2を体験版３日目の後、本ソフト購入して4日目。腕回りが軽く筋肉痛です。筋トレ、リングフィットやプランクとはまた違った筋肉を使うみたいです。 Fitboxing記録 昨日は頭痛、腹痛で調子が悪くてプランクチャレンジをサボったが、Fit Boxingはやっ…

健康診断まであと２ヶ月なので、体脂肪減らすを目標にするわ。 というのは建前で、筋肉増強のハードルが高い、リングフィットマンネリ化など諸々の事情でここで難易度を下げます。筋肉増やすのより、体脂肪減らすほうが難易度は低いハズなので。 というわけ…

目標にしていた52.0kg初到達しました。まぁしばらくこの辺を行ったり来たりする感じと思いますが。この辺の体重を8月末の健康診断までキープしたいです。 体重推移 体力をつけて、健康に過ごしたいが一番の目的なのですが、サブ目標として筋肉をつけたい、体…

今日は運動時間長めだったのか、なんか腕回りが疲れています。 リングフィット１時間弱、その後Fitboxing2体験版少々、プランクチャレンジした。リングフィットは腹、腕回り気持ち酷使。 Fitboxing2興味あって体験版をダウンロードしてみたが、想像以上にム…

ジョイコンを本体からリングコンやレッグバンドにセットしたり、それから本体へ戻して充電したりする手間暇が面倒だったので、8000円強と高けぇと思いつつも、楽天モバイル契約でGETしたポイントを活用し、ジョイコン買い増しました。 新旧ジョイコン ジョイ…

昨日に引き続き、今日も若干の筋肉痛が残っている。今日はリングフィットとプランクチャレンジした。26度とそれほど気温は高くなかったが、湿度が80％と高くて、いつにも増して今日は汗をかき、気持ち悪かった。 リングリットやプランクチャレンジ、適当なYo…

なんやかんやの流れで、中学時代の美術部の仲間内から作品紹介しあう場面があった。やはり皆、美術部だけあって絵が上手く、心惹かれる作品が見られた。それに触発され、私も久々に作品を仕上げました。 進撃の巨人のリヴァイ兵長というメジャーなキャラなの…

Fitbitのコミュニティで他人の睡眠状況、ワークアウト状況を暇な時に見ている。そこでプランクチャレンジアプリがあるらしい事を知った。 play.google.com 三週間程前からデスクワーク中の姿勢改善、体力アップを目論んで適当にプランクしていたが、今日から…

さて、リングフィットアドベンチャーを再開して２週間強ですが、本日レベル100到達しました！多少なりとも筋肉つきつつ、体脂肪が消費できている事を祈ります。 レベル100だよ！ 毎日１、２ステージをちびちびと進めているので、リングフィットアドベンチャ…

今朝電池残量39%で充電始めたのに１、２時間経過しても全く充電されず。低速充電中となっていた。試しに他の充電器を色々試したり、放置プレイしたりしたが、いっこうに充電される気配なし。スマホ本体は熱くなく、今日の気温は暑くも寒くもない良い陽気。買…

今日は尻が筋肉痛です。リングフィットは腕周りは鍛えられる感あるけど、ランジとかがないので、尻への刺激(?)がやや不足と思い、昨日このワンレッグ・デッドリフトを左右10回ほどやりました。ここまでの尻痛は初めてランジやった時以来です。効果的面でござ…

ここ１週間位は割と運動が続いてます。ざっくりノルマは、 Fitbitの運動促進通知で8:00~20:00は1時間毎250歩以上、または1日3500歩以上 リングフィットアドベンチャー30分(運動自体は10数分) 各種プランク 30秒×6~8回 在宅デスクワークなので座りすぎ防止や…