11/12 Sat. レコーディング

　だいぶ体力・気力が出てきたので、昨日もレコーディングした。金曜に引き続いて食事はわびしめ、意識低い系だが気にせず公開する。

朝食：ハムエッグ、ブリトー (473 kcal)

昼食：サンマの寿司、炭火焼きミニハンバーグ、味噌汁 (413kcal)

夕食：雑穀米、赤魚の煮付け、味噌汁 (471kcal)

間食：ポテチのりしお小袋、各種サプリメント

あすけん　栄養素グラフ

11/12 Fitbitダッシュボード

　昨日はカーペットの向きを変更するため、掃除機かけたり、家具移動したり、買い出ししたりと肉体運動多め。これも体力気力が戻ってきたおかげだ。

　私は手間のかかる事、面倒な事はしない主義だが、元気になってきたおかげが、多少は自炊するかという気になってきたので、昨日は心ばかりの野菜を買ってきた。来週はレンチン料理、炒め料理位はする予定。

以上。