今日は昼多めだったせいか、夕食あまりお腹空かず、少なめ。
昨日コープに新規加入した特典で、ハーゲンダッツのストロベリー味とバニラ味をもらった。それを午後のコーヒーブレークで食べた。私は甘い物、冷たい物を欲しないタイプだが、ハーゲンダッツが身に染みた。
足りない栄養素や過剰な栄養素は毎度大体おなじ。サプリ取らなければ、規定量に及ばない栄養素が多い。最近は甘い物が食べたくなることがある。あすけんの言う通り、炭水化物が足りないせいかも。BASE BREAD取り入れてみようかとはちょうど思ってた。
特にダイエットしてないが、体重はずっと横ばい。体重測る頻度減らそうと思うものの、大概毎日測って記録している。毎日でないと全く測らなくなるし、気がついたら体重増えそうだし。。。
サプリで不足分をがっつりとって、それが充足されてきたおかげか、体調がかなり良いです。体力、気力が以前とは比べ物にならない程、違います。肉体が軽いです。最近思うのは、栄養過剰より、栄養不足の方が体には悪影響と思いつつあります。
オーソモレキュラ本や現代医療に疑問を呈する系の本を読みすぎ、それに感化されすぎてる気もしますが、栄養不足が様々な心身不調、病気を引き起こす説に私は妙に納得しています。過剰も良くないし怖いですが、あまり気にせず、栄養が不足しないよう私は心がけたいと思います。
以上。