11/6 Wed. レコーディング

　本日もレコーディングしてみた。ベイシアのエビマヨ(177kal)がツボにはまりすぎ、ヘビロテしている。夕飯ちょっと足りず、冷凍の海老焼売をチンして食べた。コレもヘビロテ。海老好きすぎ。汗。やはりサプリを取らねば栄養は基準値に届かない。昼間は豆苗と一緒に日光浴した。彼(?)は光合成して、私はビタミンD合成したハズ。

朝食:カップ麺、プロテイン(387kcal)

昼食:雑穀米150g, エビマヨ, たんぱく質とれる味噌汁(479kal)

夕食:ポテトウィニー炒め, オートミール30g+シャケフレーク, 海老焼売６個※写真外(521kcal)

間食:チョコレート数個、各種サプリ(201kcal)

あすけん 栄養素グラフ

豆苗 3日目

以上。