調子が悪い。とにかくイラついている。主要因は便秘だ。ここまでの便秘感は久々だ。 便秘対策として良いらしい、 ・食物繊維、水分をとる ・腸周りの筋トレ、マッサージ ・にがり（マグネシウム） ・夕食後、キウイを1個食べる（４日間だけ実施、今日でヤメ…