本日の食事レコーディング（総計推定1233kcal）
・朝食：ゆで卵＋ヨーグルト（推定103kcal)、写真ナシ
・昼食：生しらす＆アジ？のなめろう丼の定食（推定650kcal）
今日も行きつけのお店の日替わりランチ。３種類から選べて、毎回種類が違うので毎日行っても飽きない。肉類が苦手なので、選択肢が減る場合もあるが、大抵２種は魚介系なので大丈夫。日替わりランチ以外にも若干お安いメニューやお高いメニューもあるが、やっぱり日替わりランチを頼みたくなる。今回もやっぱり16:00頃お腹がすいて、ホームパイの小袋(55kcal)を間食し、もう一袋食べたかったが我慢し、お腹減ったまま帰宅。
・夕食：冷凍クリームパスタ+ブロッコリーとしめじ増量、即席味噌汁、寒天etc.トッピング（推定425kcal）
ハラが減ってオカズ作るのが面倒だったので、冷凍パスタにブロッコリーとシメジを増量してレンチン。恐ろしい位バえてないが、一応写真を。
冷凍パスタはオーマイのちょっとお高いシリーズのヤツ。なんやかんやノーマルなヤツよりクリームが美味しいので高くてもお店にあると買ってしまう。
さて、食べ物のハナシをしたあとでアレだが、8/25にハラを下していたのだが、ソレからまた便秘になり密かに苦しんでいた。が、ビフィズス菌サプリや国産キムチやキノコ摂取量が増えたせいか、本日久々にスッキリできた。コレまでは下痢ですら小出しで（笑）、1日に何回もトイレに行って、出てもまだなんか詰まってる感がずっと続いていたのだが、今日は一度でソレなりに出し切れた（笑）。特に確証はないが、ビフィズス菌サプリが一番効いているのかな？と勝手に思っている。
とりあえず、便秘問題が早い事解消することだけを願っている。
以上。
