本日のレコーディング
143日目、体重通算:-8.3kg、体脂肪通算:-5.6%、本日摂取カロリー推計1416kcal。
今日は間食をいつもより増やして、夕食を減らす作戦です。夕食前のお腹の減りはひどい時に比べればマシでしたが、まぁお腹はすきました。夕食はオートミールは入れずに、ジャガイモだけにして、カロリーを抑えました。米やパンに比べれば、ジャガイモはかなり低カロリーです。ワタシはジャガイモ好きすぎるので、大満足です。
朝食:ペッパービーフ半分、キムチ+エノキ、味噌汁+寒天+キノコetc.、ミニトマト、モツァレラチーズ(推定223kcal)
昼食:里芋のイカの煮物定食(推定650kcal)
間食:バナナ、ゆで卵(推定155kcal)
夕食:ペッパービーフ半量、キムチ、ジャガイモ70g+ベビーホタテ+ミニトマト+キノコetc.のチーズお焼き(推定388kcal)
以上。
