12/5(木)レコーディング

本日のレコーディング

　137日目、体重通算:-7.8kg、体脂肪通算:-5.6%、本日摂取カロリー推計1612kcal。

　今日は便秘。日中ずっとお腹が詰まってる感じで調子が悪かった。ソレとは裏腹に寒さのせいか、暴食したい気分。

朝食:賞味期限切れカップうどん+寒天etc.トッピング(推定290kcal)

昼食:茹でイカ丼定食(推定650kcal)

本日の昼食

間食:チョコ２個(推定70kcal)

夕食:ひじき、オートミール30g+シーフード+ブロッコリー+ジャガイモetc.のアーモンドミルクリゾット(推定487kcal)

本日の夕食

間食2:とんがりコーン小(115kcal)

以上。