本日のレコーディング
119日目、体重通算:-6.9kg、体脂肪通算:-4.0%、本日摂取カロリー推計1291kcal。
本日は朝カレー。最近ご飯炊く時は、カロリー抑制するために里芋やらキノコ入りの炊き込み飯のため、白飯食べたい時はレトルトご飯で対応。カロリー低めなもち麦のヤツを今日初めて食べましたが、フツーに良いです。昼ソレほどお腹が空かなかったのでナシにしようと思ったが、14:30頃お腹空いて結局食べた。昼遅い分、夕方お腹空かないが寝るまでは持たなそうなので、量少なめで食べた。
運動は買い出し、掃除、リングフィットアドベンチャー20分程度で活量量少なめ。運動めんどい。そして今日は、不定期タスクのお気に入り猫写真放出。
朝食:キムチ、もち麦ご飯+レトルトカレー+ブロッコリー+粉チーズ(推定518kcal)
昼食:オートミール15g+おから5g+ウィニー5本+ミニトマト3個+ジャガイモ+玉ねぎのドリア、昆布煮物、ペッパービーフ(推定428kcal)
夕食:ペッパービーフ、ミニトマト、おから+バニラヨーグルト、サツマイモ蒸し60g、味噌汁+玉ねぎ+しめじ+寒天etc.トッピング(推定268kcal)
間食:ポップコーン(77kcal)
以上。
