本日のレコーディング
128日目、体重通算:-7.5kg、体脂肪通算:-5.1%、本日摂取カロリー推計1510kcal。
朝食:キムチ、エビ焼売２個、ミニトマト２個、サツマイモ70g、タンパク質強化コーンスープ+寒天+ブロッコリースプラウト(推定320kcal)
アマゾンで購入したタンパク質強化コーンスープは濃厚でかなり美味しいです。デメリットとしてはタンパク質がたくさん取れる分、一袋130kcalと普通のコーンスープより大分カロリー高めです。
https://www.amazon.co.jp/味の素-「クノール®-たんぱく質がしっかり摂れるスープ」コーンクリーム-15袋入/dp/B07SV1S8H6?ref_=ast_bbp_dp
昼食:エビ焼売４個、ゆで卵、キノコ+ブロッコリー+ミニトマトのサラダ、里芋+キノコ+もち麦の炊き込みご飯(推定510kcal)
週一目標のお弁当のメニューは完全に固定化されています。冷凍のエビ焼売はチンするだけで手軽だし、冷めてても美味しいです。
間食:バナナ(推定75kcal)
夕食:キムチ+エノキ、ミニトマト4個、冷凍チャーハン+ブロッコリースプラウト(推定475kcal)
冷凍チャーハンの中で一番好きなのが、日清のひよこちゃんの金の炒飯です。難点としては近所では売っておらず、入手性がかなり悪いです。コレといい、オーマイの具の衝撃パスタといい、近所は冷凍食品の品揃え悪く困ってます。
間食2:チートス小袋(130kcal)
以上。
