本日のレコーディング
134日目、体重通算:-7.9kg、体脂肪通算:-4.9%、本日摂取カロリー推計1444kcal。
心身共に絶不調。食欲不振強め。鋼のメンタルとフィジカルが欲しい。ソレはさておき、アーモンドミルクは牛乳や豆乳より圧倒的にカロリー少なくて、ミルク料理に最適。ソレゾレ含まれる栄養が異なるのでバランス良く摂るのがベターでしょうが、ダイエット目的ならアーモンドミルク一択かと。
朝食:オートミール20g+ナッツ+バナナ1本+オリゴ糖(推定230kcal)
昼食:カツオの漬け丼定食(推定750kcal)
間食:チョコ２個(推定70kcal)
夕食:昨晩のタコのマリネ残骸、オートミール20g+皮なしウィンナー6本+キノコ＋玉ねぎ+生ハムetc.のアーモンドミルクのリゾット(推定394kcal)
今現在のメンタルのハナシ
メンタルが病んでいるワタシに武田先生のハナシがちょっと響いたワ。でもね、東大行ける程、特化したアタマの良さは正直羨ましい。精神的な強さも羨ましい。
羨む、悩むぐらいなら努力、一生懸命やればいいのだろうが、一生懸命やる事すら疲れている今日この頃。
人からどう見られるかを気にしない方ではあるが、完全にそこから解放されるのは相当難しい。自分の中に判断の軸を置いているつもりだが、その軸がブレる事がある。本当にソレでいいのか自信がなくなる。強い信念と軸が欲しい。
以上。
