本日のレコーディング
135日目、体重通算:-8.2kg、体脂肪通算:-6.0%、本日摂取カロリー推計1773kcal。
朝食:カップ麺+寒天etc.トッピング(推定403kcal)
昼食:生ハムとルッコラのパニーニのドリンクセット(推定650kcal)
いつものお店に行ったらお休みで急遽テキトーなお店に。食欲不振だったので、ちょうど良い量でしたが、通常だとちょっと足りないかもね。普段食べるにはちょっとお高めの800円ですが、美味しいは美味しいですね。いい気分転換にはなったので、違うお店探索をこれからもしてみようと思いました。
間食:チョコバー(190kcal)
夕食:ヨーグルト+プロテイン+おから、オートミール25g+味付きとろろ+プチ納豆、ウィニーと卵のスクランブル、味噌汁+寒天+玉ねぎ+キノコetc.(推定530kcal)
ストレス源の一つについて
細かいストレス源が多発して精神を病んでいるが、そのうちの一つが隣の部屋の音。隣が在宅している時のゲームしている率高く、そのゲーム音が響いて気持ちが悪いのだ。前々日に入眠妨害されていた所に、昨日夜１０時半位にソコソコ大きな音がしてきたので、キレて壁ドンしたら右手を負傷。自分のアホさを呪った。が、そのおかげか若干音量は下がった気が。。。でもね、音は小さくても共鳴なのか、低音だからなのか、アバラに響く音なのよね。しかも、爆発音というか雷のような不快な音。ストレスハンパない。おかげで昨日は全然眠れず、今日の調子は最悪です。
音ストレス低減目的で耳栓を導入したが、イマイチ。多少和らぐ気はするけど、聞こえるわ。。。とりあえず、引っ越したいとは常々思っていたので、真剣にお部屋探ししようと思う。それまでの暫定対策を考えないとだわ。正直ワタシは隣の住人に好かれたい気持ちは１ミリもないので、頭のイカれたヤツ感を出して反抗します。
以上。
