本日のレコーディング
155日目、体重通算:-8.5kg、体脂肪通算:-6.5%、本日摂取カロリー推計1651kcal。
本日は体重が急増、前日比+0.8kg。たまに体重急減あるけど、急増は珍しい。増えるとしたら微増がずっとパターンが多いんで。体内の水分量の関係での増加と思いますが、気持ち的に残念です。。。
さて、珍しく2日連チャンで運動し、昨日は稀に見る運動量でした。1日で筋肉増加したとは思いませんが、今日は若干筋肉痛です。ちょっと運動目覚めた感あるので、その勢いに乗って今日もコレから運動する予定。
朝食:オートミール30g+とろろ+プチ納豆、味噌汁+寒天+キノコ(推定267kcal)
昼食:メンチカツ定食(推定900kcal)
メンチはカロリー高いのですが、ウマイので選びました。ワタシは基本豚嫌いなので、たまには豚の栄養とるってのはいい事だと思っています。ウィニーはソコソコ摂取しているので、ソレで事足りているかもだが。。。
間食:チョコ２個(推定70kcal)
夕食:お吸い物+寒天+エノキ、オートミール15g+里芋+ミニトマト+ウィニー5本のドリア(推定404kcal)
以上。
