本日のレコーディング
147日目、体重通算:-8.4kg、体脂肪通算:-5.7%、本日摂取カロリー推計1361kcal。
朝食:菜の花の胡麻和え、スモークサーモン、バナナ、オートミール25g(推定323kcal)
初めてのセブンスモークサーモン。セブンに限らず、スモークサーモンは微妙にお高いですが、美味しいですね。タマの楽しみに良いとお思います。なんだかんだ、常時楽しんでばっかりな気もしていますが。。。
昼食:ホットビスケット、キウイ(推定296kcal)
朝飯遅かったので軽い構成で晩まで乗り切ろうと目論みました。以前はキウイ酸っぱくて食べたくねーと思ってましたが、ソレは刷り込みでした。最近のキウイは甘くて美味しいと思います。
間食:ジャガビー２袋(推定186kcal)
目論みは脆くも崩れ、残念ながら夕飯まで腹がもたず、ジャガビーの賞味期限が切れていたので消費することにしました。
夕食:ししゃも、タコのマリネ半パック、味噌汁+寒天+しめじetc.、オートミール30g+ウィニー5本+ミニトマト3個+モツァレラ2粒のオムオーツ(推定556kcal)
セブンのお魚系は300円位が中央値な感じですが、子持ちシシャモは200円。気持ち節約するために買いました。シシャモ栄養あるし、美味しいし、お安いし、大満足です。オムライス...ではなくオムオーツにチーズ入れてみました。美味しいです。どうもワタシはチーズが入っていれば美味しいと思うのかもしれません。
主食の悩みについて
無洗米2kgがなくなってしまいました。オートミール導入した結果、コメ消費量が激減しており、2kgでは持て余し、新たに買うのを躊躇しています。近所で1kgは売っておらず、かろうじて2合や3合の使い切りサイズを発見。
そもそもコメ炊くより、パック飯やオートミールで代用でもいい気がしています。炊飯は30分はかかるし、洗い物も多く面倒。冷凍飯を解凍する時はレンジで3,4分。オートミールは1分、パック飯でも2、3分。洗い物も少ない。炊飯器は1.5合モノでコンパクトだが、狭いお部屋で地味に邪魔臭い。炊かなければ撤去できるし、メリットが多すぎる。
主食は、オートミール、蒸しイモ、パン、冷凍チャーハン、パスタ、パック飯、この辺をローテーションで乗り切ればコメ炊く必要ない気が。。。とまぁ、コメ炊かない生活を送ろうか迷っている今日この頃。
以上。
