本日のレコーディング
129日目、体重通算:-7.6kg、体脂肪通算:-5.3%、本日摂取カロリー推計1900kcal。
朝食:炒飯、ブロッコリースプラウト、ミニトマト4個(推定500kcal)
昨日夕飯の金の炒飯の残り。美味しいですが、脂質や炭水化物でカロリーは高くなってしまいます。
昼食:蒸し鯛定食(推定750kcal)
指が。。。鯛のボリュームが大ですが、蒸してるのでカロリー控えめではないかと。鯛ムッチャ美味しいです。
間食:チョコ(推定70kcal)
夕食:ミニトマト3個、焼きシャケ、納豆+生卵+オートミール20g、味噌汁+寒天+エリンギetc.トッピング(推定452kcal)
ドリア食べたい気分でしたが、手軽な生卵納豆に。食べると美味しいですが、ドリアの方を食べたくなりがち。納豆おいしい刷り込みがワタシには足りないようです。
間食:かっぱえびせん小(128kcal)
今日は買い物で寄り道したので歩数多め。
以上。
