nekoHiromi’s blog

ソフト系エンジニア、ミニマリスト(自称)、面倒くさがり屋のヒッキー。2023年4月&9月の栄養解析にて重度鉄不足、血糖調整異常と判定。只今、栄養療法と血糖調整食に勤しみ中。2024年は気楽に生きます。

12/19(木)レコーディング

本日のレコーディング

 151日目、体重通算:-8.9kg、体脂肪通算:-5.8%、本日摂取カロリー推計1682kcal。

 本日は9kgまであと一歩な感じに。おしい。若干便秘気味なので、9kg減突破はまだしばらく先になりそう。

 

朝食:味噌汁+寒天+エノキetc.、オートミール30g+とろろ+プチ納豆(推定265kcal)

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本日の朝食

昼食:カルビ丼ランチ(推定950kcal)

 今日は肉が食べたすぎ、いつものお店で初めて日替わりランチ以外の物を注文。カルビ美味しかったです。お味噌汁は日替わりかもですが、大きなタラが入っていて食べ応えありました。朝タンパク質少なめだったので、肉と魚でソコソコタンパク質取れた気がします。お漬物が腸活的に良いキムチなのも良いすね。フツーに考えればお安いですが、日替わりランチと比べるとお高いので、タマの贅沢に頼もうと画策中です。

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本日の昼食

間食:チョコ1個(推定35kcal)

夕食:オートミール25g+ウィニー6本+エノキのドリア、お吸い物+寒天+エノキ、ヨーグルト+プロテイン+おから(推定432kcal)

 オートミール、エノキ、チーズの組み合わせはマジ美味しいです。何回食べても飽きません。これからもヘビロテします。

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本日の夕食

以上。