本日のレコーディング
127日目、体重通算:-7.4kg、体脂肪通算:-4.7%、本日摂取カロリー推計1722kcal。
納豆をよく噛んで食べると白髪にいいらしいので、朝食はフルサイズの納豆を導入。今まではダイエットでカロリー抑えるために、ずっとプチ納豆だったのでフルサイズは久々。同じく白髪にいいらしいブロッコリースプラウトは、夕食のドリアの上にON。
朝食:ひじき、ミニトマト4個、オートミール25g+生卵+納豆(推定330kcal)
昼食:鰯の蒲焼定食(推定800kcal)
間食:バナナ(推定75kcal)
夕食:即席味噌汁+寒天+キノコetc.、オートミール30g+ミニトマト5個+ウィニー5本+キノコのドリア(推定430kcal)
間食2:ポップコーン小(推定77kcal)
以上。
