本日のレコーディング
朝食:クラムチャウダースープパスタ+色々トッピング(推定723kcal)
デパ地下で買った惣菜。スパゲッティを想像してたがクルクルしたパスタだった。ここのパスタ何回か買ってみけど、パスタ柔らか過ぎたり、味もイマイチ。コンビニの方が美味しいし安いわ。。。汗
昼食:パストラミビーフ、ミニトマト４個、焼きシャケ、里芋+キノコ+もち麦etc.炊き込みご飯、キノコ+ブロッコリーのサラダ(推定535kcal)
今日は週一目標のお弁当。冷蔵庫や冷凍庫の具材をそのままタッパにインorチンしただけ。とにかくこの惣菜のシャケは冷めてても美味しく素晴らしい。
間食:焼きサツマイモのお菓子、梅味海苔のお菓子(推定45kcal)
夕食:オートミール30g+ウィニー5本+ミニトマト5個+玉ねぎのオムレツ、味噌汁
+寒天+玉ねぎetc.トッピング+発酵キムチ(推定450kcal)
昨日初オートオムレツで若干量が少なくお腹すいてしまったので、具材を色々増量。カロリー低いヤツを多くした感じなので、量は多くてもカロリーあんまり変わらないですね。お腹いっぱいになりましたが、寝るまで腹持ちすることを祈ります。
本日のカロリー推計は1753kcal位。
本日の運動量
今日はお昼外食せずに、通勤の行き帰りに寄り道もしなかったので歩数少なめ。チャリ使わず徒歩でまっすぐ目的地に向かえばこんなもん。チャリ使うともっと減るね。
以上。
