本日のレコーディング
132日目、体重通算:-7.9kg、体脂肪通算:-5.2%、本日摂取カロリー推計1319kcal。
本日は体調悪く、1日中ゴロゴロしていたのでお腹空かず２食。ただ、ポテチフルサイズを食べたので１食抜いたわりにはカロリー高め。ここ数日の体調不良と食欲不振で8kg減まであと一息な感じ。
朝食:オートミール25g+ウィニー5本＋エノキ＋玉ねぎのドリア、(写真無)オートミール+おから蒸しパン(推定458kcal)
昼食:なし
夕食:ヨーグルト+おから+プロテイン、シャケ塩焼き、里芋+キノコ+もち麦の炊き込みご飯、味噌汁+キノコ+玉ねぎetc.(推定525kcal)
シャケはセブンのヤツでおいしいです。セブンのお魚は安定しています。サバ、ホッケ、シャケ、どれもワタシのお気に入りです。
間食:ポテチフルサイズ(336kcal)
以上。
