食事制限キツくなってきました。今日は寒さで頭痛、鼻水、そして肉体がダルいです。メンタル的にも沈んで絶不調です。全く仕事に身が入らないので、なけなしの超勤時間を使って1時間半早く切り上げて帰ってきました。今月の残業時間ほぼゼロです。
本日のレコーディング
朝食:冷凍タラコスパゲティ+ブロッコリーetc.トッピング、ミニトマト、パストラミビーフ(推定505kcal)
昼食:ホッケ塩焼き定食(推定700kcal)
間食1:サツマイモのお菓子(推定35kcal)
夕食:オートミール30g+ウィニー5本+ミニトマト5個+玉ねぎのドリア、プチ納豆&キムチ、アロエヨーグルト(推定511kcal)
間食2:ポテコ小袋(153kcal)
本日の摂取カロリー推計は1904kcal位。
以上。
