1/11 Tue. レコーディング

一言：昼食がボリュームあり、夕食を抜いてみようと思ったが、段々おなか空いてきて結局食べた。

体重：53.8 kg

朝食:ピザ風トースト(全粒粉)、イカのマリネ、タンパク質強化コーンスープ

昼食:牛丼+温泉卵+雑穀、味噌汁+えのき+ねぎとろ、ミニトマト

間食:ドライフルーツ＆ナッツ、ベイク、ウェハース

夕食:オートミール 茶漬け+鮭フレーク+サーモン切り身

以上。