ダイエットしたら貧血で体調が悪くなり、食生活を改めたら、貧血の数値はほぼ正常に戻った。が、体重はまた増加。という事で、またちょっと体重を減らそうと年末位からダイエット中です。今度はちゃんと鉄分取るようにしてね。
といいつつも、年末年始に食べすぎて、ちょっと減らしたのが戻ってしまい、振り出しに戻っています。
やっていることは、なんちゃって自炊(自称）、面倒な時にパンやカップ麺に頼りがちなのをオートミール、ご飯率を高める、夕食後のポテチ小袋食べる率を減らす、です。ダイエットに効果ある程ではないにしろ、スクワット、かかと上げとか軽ーい運動をしてます。
そんなこんなで、頻度は大分低くなると思いますが、時々レコーディング記録を公開します。
1/9 Sun. 55.0 kg (159 cm)
昨日は夕食は外食だったのですが、ホントはエビフライかうなぎ食べたかったのよ、でもフライはカロリー高いし、うなぎはカロリーも価格も高い（笑）ので、断腸の思いで、煮魚定食にしました。ただ、煮魚定食めっちゃ美味しかったので良かったです。 お魚だけでなく、野菜、あら汁、小鉢、漬物、全てが美味しくて、かなーりレベル高いお店でした。
間食：ドライフルーツ＆ナッツの小袋、アーモンドチョコ３粒
以上
