1/18 Tue. レコーディング

雑感：体重全く変化なし。夕食にレトルトおでんの中に冷凍里芋ぶち込んだがマズかった。外側はフツーの食感だが、内部がなんか変な食感。煮足りなかったのだろうか、調理法がなんか違うんだろうか。マズかったが、お腹いっぱいにはなった。

　夜水分控えめにしたが、今日も1回トイレで起きた。日中のコーヒー２杯がないと仕事中眠い。昨日より、仕事は捗った。便秘ちょっと解消。

体重：54.3kg

朝食：ライ麦トースト＋ツナマヨコーンチーズ、タンパク質強化ポタージュ、イカのマリネ、バナナ

昼食：納豆シラス雑穀丼、ハンバーグ、ほうれん草お浸し、味噌汁

間食：ベイク、ウェハース

夕食：おでん山盛り

以上。