2022-01-18 1/18 Tue. レコーディング ダイエット レコーディング 便秘 雑感:体重全く変化なし。夕食にレトルトおでんの中に冷凍里芋ぶち込んだがマズかった。外側はフツーの食感だが、内部がなんか変な食感。煮足りなかったのだろうか、調理法がなんか違うんだろうか。マズかったが、お腹いっぱいにはなった。 夜水分控えめにしたが、今日も1回トイレで起きた。日中のコーヒー2杯がないと仕事中眠い。昨日より、仕事は捗った。便秘ちょっと解消。 体重:54.3kg 朝食:ライ麦トースト+ツナマヨコーンチーズ、タンパク質強化ポタージュ、イカのマリネ、バナナ 昼食:納豆シラス雑穀丼、ハンバーグ、ほうれん草お浸し、味噌汁 間食:ベイク、ウェハース 夕食:おでん山盛り 以上。