ダイエット2ndシーズン 24日目レコーディング
身長:160cm、体重:50.7kg、体脂肪率:26.2%、骨格筋率:29.0%
体重は横ばいというかやや減り気味。相変わらず食欲が旺盛です。ちょっと便秘対策で夜寝る前にケールスムージーを飲んでみることにしました。結構前に買ったけど開けていなかったヤツです。一杯25kcalと低カロリーで味が結構美味しく、なかなか良いです。お値段は確か千円の約１０杯分の分量なので１杯100円でコスパ良くないですが、コレで快便になるなら買いです。キムチやヨーグルト、納豆食べるより美味しいもの。
朝食:金柑１個、ミニトマト２個、豆苗+ウィニー+チーズのスクランブルエッグ、サツマイモ80g、味噌汁+寒天+高野豆腐+エノキ
昼食:海老/サケ/野菜フライランチ
間食:バナナ１本、チョコ2個
夕食:クラッカー、金柑２個、味噌汁+寒天+高野豆腐+エノキ、ブロッコリー+ミニトマト4個+カニカマ4本+しらす+チーズのオムレツ、ヨーグルト+プロテイン(写真外)
以上。
