本日のレコーディング
150日目、体重通算:-8.7kg、体脂肪通算:-5.4%、本日摂取カロリー推計1719kcal。
今日は昼食ハンバーグで腹持ちいいかと思いつつ、量が少なかったのか、午後お腹が空いて、いつもより間食多めに。
ダイエット開始してから5ヶ月。グラフを見ると体重はまだ減少傾向にはあるので、現状の食生活&運動量を継続予定。食事量は概ね1日1500kcal位で、運動量は結局、リングフィットアドベンチャー買ったけど、全然やっていない。ただ、通勤でチャリ使わず徒歩通勤で、行きだけは微妙に遠回り、階段使う、なるべく早歩きetc.で消費量を微増させている感じ。
朝食:カップ蕎麦+寒天etc.(推定296kcal)
昼食:ハンバーグ定食(推定800kcal)
間食:バナナ、チョコ4個(推定210kcal)
夕食:お吸い物+寒天+エノキetc.、オートミール25g+ウィニー5本+エノキ+モツァレラのオムオーツ(推定413kcal)
以上。
