nekoHiromi’s blog

ソフト系エンジニア、ミニマリスト(自称)、面倒くさがり屋のヒッキー。2023年4月&9月の栄養解析にて重度鉄不足、血糖調整異常と判定。只今、栄養療法と血糖調整食に勤しみ中。2024年は気楽に生きます。

12/14(土)レコーディング

本日のレコーディング

 146日目、体重通算:-8.3kg、体脂肪通算:-5.8%、本日摂取カロリー推計1747kcal。

 今日はというより、いつものことだが、面倒くさすぎて、冷凍やレトルト多用。なんやかんやセブン商品がうまいですね。ファミマのサバ初めて試しましたが、美味しいけどやはりセブンのほうが好みです。セブンは冷凍餃子、ホットビスケット、チルドのお魚とワタシのお気に入りが多岐にわたり、語り尽くせません。

 

朝食:ヨーグルト+プロテイン+おから、味噌汁+寒天+キノコetc.、餃子(推定305kcal)

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本日の朝食

昼食:レトルト牛丼、もち麦ご飯パック(推定495kcal)

 ちょっとお高め400円のレトルト牛丼。安い物と比べるとお肉たくさん、食べ応えあるかも。おいしいけど、やはりすき家とかお店で食べるほうが美味しいね。出かけるのが面倒な時に、ソレなりに美味しい物食べれるという意味でアリです。

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本日の昼食

間食:セブンの冷凍ホットビスケット(推定248kcal)

 なんだか無性に甘い物食べたい衝動が。。。むっちゃウマイですが、ボリュームの割にカロリー過大です。2個入りなので、あと一つ食べるのが楽しみです。

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本日の間食

夕食:サバ、菜の花のゴマ和え、お吸い物+寒天+キノコetc.、里芋+キノコ+もち麦炊き込みご飯(推定570kcal)

 永谷園?の松茸のお吸い物はなんと5kcal。ワタシの愛用している即席味噌汁は20kcal-40kcal位なので、ビビリました。カロリー少なくて助かるね。キノコ中毒なので、キノコと相性良いのもポイント高し。

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本日の夕食

間食2:ポテコ小(推定131kcal)

 大して動いてないのに今日はやたらお腹が空きます。ダイエット中なので、いろんなスナック菓子の小袋を取り揃えており、口寂しい時に食べております。いつもはソレで満足しますが、食欲ある時は物足りないですね。。。

 

以上。