10/6(水)レコーディング

本日のレコーディング

　体重通算:-6.8kg、体脂肪率通算:-4.4%、本日摂取カロリー推計1520kcal。

朝食:トマトクリームスパゲティ+トッピング少々、エビ焼売２個(推定451kcal)

本日の朝食

昼食:里芋+キノコ+もち麦etc.の炊き込みご飯、エビ焼売4個、ゆで卵、ブロッコリー+エリンギのサラダ、ミニトマト２個、バナナ(推定575kcal)

本日の昼食

夕食:ヨーグルト、オートミール20g+お魚ソーセージ+ミニトマト4個+ジャガイモ+玉ねぎetc.のドリア(推定494kcal)

本日の夕食

以上。