本日のレコーディング
朝食:賞味期限切れカップヌードルSio+寒天etc.トッピング(推定370kcal)
なんやかんや朝はメンが食べたいので、またまた朝ラー。もう一つ賞味期限切れ残ってますが、2日前なのでそれはまだ大丈夫かと。
昼食:オートミール20g+ジャガイモ+ウィニー+ミニトマトのドリア、キノコほうれん草etc.の胡麻和え(推定525kcal)
コメに比べればマシとはいえ、ジャガイモはオートミールやその他野菜と比べてしまうとカロリー多め。が、ドリアにしたら絶対うまいので、ブチ込みました。チーズとジャガイモサイコー！
夕食:ヨーグルト、ミニトマト、ほっけ塩焼き、あさりとほうれん草の胡麻和え、里芋＋キノコ+もち麦の炊き込みご飯、即席味噌汁+キノコ+寒天etc.トッピング(推定507kcal)
セブンのホッケの塩焼き初めて食べた。うまーい！カロリーはなんと109kcal。ほっけはローカロリーなのですね。ローカロリーだがウマイッ！サバの塩焼きと比べると半分以下です。コレはヘビロテ間違いナシです。
間食:ピノ３個(93kcal)
セブンのクジで当たったピノ。正直イラネ、ダイエット中だし断ればよかったと後悔したが、食べてみると甘くて美味し。いっぺんに食べるのはアレなので半量です。また今度残りを食べます。
本日のカロリー総計は1495kcal位。
本日も食事や間食で忘れずにイヌリン入り飲料飲みました。糖分の吸収を抑えたいからです。ググってみると、イヌリン飲むとオナラ出る症状に悩む人はソレなりにいるっぽいです。昨日はヤベー位にオナラばかり出ましたが、今日は大丈夫でした。が、安全のために(?)オナラNGそうな日はイヌリンは控えめにしようと思います。
本日の運動量
今日は一歩も外に出ず、ヒッキーの本領を発揮。昨日の運動でちょっと筋肉痛＆疲労が。。。午前中はゴロゴロして、午後さらっと掃除。流石に運動頑張ろキャンペーン中なのに、何も運動しないのもアレだなってことで、部屋の中でその場ウォーキング＆ジョギング実施。プライムビデオのコナンや適当なYoutube見ながら通算1時間弱ぐらいやった成果です。
Switch&リングフィットアドベンチャーが欲しくてたまらないです。ついでにwena wrist activeも欲しいです。。。ワタシは初代モデルを絶賛使用中です。すぐに使わなくなりそうですが、大人買いしそうです。
以上。
