本日のレコーディング
122日目、体重通算:-7.1kg、体脂肪通算:-4.7%、本日摂取カロリー推計1799kcal。
朝食:味噌汁+寒天+キノコetc.トッピング、ゆで卵、バナナ小(推定210kcal)
昼食:きすの天ぷら定食(推定850kcal)
さばの塩焼きと肉じゃがときす天の３択。カロリー的にサバの方がマシな気はしたが、天ぷら揚げたては店でしか食べられない。というわけで天ぷらチョイスだが、マジ美味かった。小鉢のカツオ？のシーチキンっぽいヤツも初めて出現したが、美味しかった。
間食:バナナ小、チョコ１個(推定100kcal)
夕食:オートミール30g+ウィニー5本+エノキ+玉ねぎetc.のドリア、味噌汁+寒天+キノコetc.トッピング、バニラヨーグルト+おから+プロテイン少々(推定482kcal)
今日は具材消費するため、エノキと玉ねぎ大量ドリア。とりあえず、オートミール、エノキ、チーズのコラボかなりイイ。最近、とろけるスライスチーズを千切って入れているが、ピザ用チーズかモツァレラチーズの方がおいしい。本日はバターなしだが、あってもなくても味は変わらないかな。バター入れるとカロリーアップしてしまうので、在庫が終わったらバター買うのはもうやめる。
間食2:ポテチ小(157kcal)
今日はデパ地下ウロウロしたので多少歩数が多め。結局何も買わずに帰宅。
以上。
